Кейде өмірде адам ешкіммен сөйлескісі келмейтін сәттер болады. Осы уақытта сіз өзіңізді басқа пайдалы істермен айналысуға болады, алдымен өзіңіздің жағдайыңызды жақын адамдарыңызға түсіндіріңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз өзіңіздің отбасыңызбен сөйлескіңіз келмесе, қажетсіз сұрақтар, түсініспеушіліктер мен жанжалдарды болдырмау үшін, ең алдымен, бұл туралы оларға хабарлауыңыз керек. Шындығында, көңіл-күйіңіз нашар болған кезде сіз өзіңіздің жақындарыңыздың сізбен сөйлесуге тырысқан кез-келген әрекетіне теріс реакция жасай аласыз. Отбасы мүшелеріне қазіргі кезде олармен байланысуға дайын емес екеніңізді және кез-келген тақырыпта сөйлесуге болатындығын түсіндіріңіз. Олардың кінәсіз екендіктерін айтыңыз. Бұл сезімді бастан кешірудің себебін айтыңыз. Сізді түсінбеймін деп қорықпаңыз. Егер сіздің отбасыңыз сізді шынымен жақсы көретін болса (және, мүмкін, олар оны жақсы көретін болса), олар сізге өз ойларыңызбен жалғыз болуға уақыт береді.
2-қадам
Енді сіздің туыстарыңызға қатысты мәселе шешілгеннен кейін, бар күшіңізді жұдырықтай жинауға тырысыңыз және сізге не болып жатқанын біліңіз. Сіздің жағдайыңызға не себеп болғанын ойлаңыз. Себеп табылғаннан кейін оны түзетудің жолдарын ойша іздеңіз және сізді мазалайтын проблемадан құтылуға тырысыңыз. Қағаз алыңыз, оған сіздің өміріңізде сәйкес келмейтіннің бәрін жазыңыз, сонымен қатар өзіңізге жаңа мақсаттарды белгілеңіз. Егер болашақтағы жаңа жоспарлар сізге көмектеспесе, тек жағымсыз эмоциялардан бас тартып, босаңсуға тырысыңыз. Өзіңізді позитивті нотаға қойыңыз, өйткені сіздің мазасыздығыңызды тудыратын барлық нәрсе уақыт өте келе жоғалып қана қоймай, сізге ұсақ-түйек болып көрінуі мүмкін.
3-қадам
Өзіңізді пайдалы нәрсемен алаңдатуға тырысыңыз. Сіз оқу фильмін немесе қызықты телехикаяларды көре аласыз, кітап оқи аласыз немесе сүйікті музыкаңызды тыңдай аласыз, өзін-өзі дамытуға, шет тілдерін үйренуге, аспаздық біліміңізді жетілдіре аласыз. Өзіңізге пайдалы хоббиді табыңыз: қиылысу, тоқу немесе тоқу, моншақтан жасалған зергерлік бұйымдарды тоқуды үйреніңіз. Сонымен қатар, ашық ауада өткізілетін іс-шаралар мен спорт түрлері депрессиямен күресуге, ашуланшақтық пен негативті шығаруға өте қолайлы.
4-қадам
Сіз өзіңізді алаңдатып, жаңа өміріңізді реттей бастаған сәтте, сіз қайтадан керемет көңіл-күйге ие боласыз және сіз айналаңыздағы адамдармен үздіксіз байланыс жасай аласыз. Оларға бәрі ойдағыдай болып жатқанын айтып, жүріс-тұрысыңыз үшін кешірім сұраңыз және өмірдегі кез-келген қиындықтарға қарамастан, сізді түсініп, қолдағаны үшін алғыс білдіріңіз. Болашақта осындай жағдайларды болдырмау үшін барлық мәселелер шешілетіндігін есте ұстаған жөн. Егер тығырықтан шығар жол болмаса, онда бұл туралы ойлау әлі де бекер.
