Ата-аналар өз баласын томпиған және қызыл жүзді батыр ретінде көруге қуанышты. Ал егер сіздің балаңызда салмақ жетіспейтін белгілер болса және мөлдір нәзік гүлге ұқсаса ше? Балаңызды бордақылауға тырысыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен, осындай нәзік дене бітімінің себептерін анықтауға тырысыңыз. Мүмкін, бұл тұқым қуалайтын фактор, және сіздің отбасыңызда артық салмақпен ауыратын адамдар ешқашан болған емес. Ата-әжеңізбен балалық шағыңыз туралы сөйлесіңіз. Мұндай отбасыларда сәбидің салмағын қалай арттырудың құпиялары аз шығар.
2-қадам
Негізгі тамақ арасында жемістер, сүт өнімдері, тоқаштар, печеньелер бар тағамдар болған жақсы. Балаңызды артық тамақтандырудан қорықпаңыз. Ең бастысы - оның жасына сәйкес күнделікті әдеттегі бөлігін жеу.
3-қадам
Әдетте, салмағы төмен балалар өте нашар тамақтанады. Нәресте қандай тағамнан бас тартатынын мұқият қарастырыңыз. Диеталық картоп пен кастрюльдің орнына оған сорпалар мен борщты ұсыныңыз. Күнделікті тамақты әдемі жайылған дастархан басында дәстүрге айналдырыңыз. Ересектерге арналған тағамның тағамы балаға тәрелкеге қарағанда әлдеқайда дәмді болып көрінуі әбден мүмкін. Отбасылық мерекелер сіздің отбасыңызды жақындастырады.
4-қадам
Дәрігердің кеңесін ескермеңіз. Қазір көптеген жаңа дәрі-дәрмектер бар. Сіздің балаңызды қадағалайтын педиатр дәрігерге қажетті дәрумендер мен аминқышқылдар кешенін таңдайды. Дәрі-дәрмек терапиясы жас ағзадағы минералды және май алмасуының мүмкін мәселелерін жояды.
5-қадам
Жаттығу сізге айтарлықтай салмақ қосуға көмектеседі. Таңертеңгі жаттығулардан, мүмкін спорттық шаралардан бастаңыз. Балаңызбен таза ауада көбірек жүріңіз, табиғат аясында болыңыз. Суды емдеу және қатайту тәбетті арттырып, дене салмағын арттырады. Жақында сіздің балаңыздың бұлшық еттері әлдеқайда күшейеді.
6-қадам
Бас тартпаңыз және проблема жасына қарай ериді деп күтпеңіз. Оны жеңу үшін сізден айтарлықтай күш қажет. Жұмсалған уақыт пен күштің құны - дені сау, физикалық төзімді адамның болашағы.
