Тамақтану - бала дамуының маңызды аспектілерінің бірі. Сәби кезіндегі нәресте өмірінің кез-келген кезеңіне қарағанда тез өседі, сондықтан жоғары сапалы өнім - ана сүтіне мұқтаж. Өкінішке орай, кейбір аналар лактацияның төмен болуына байланысты, кейде оның толық тоқтауына байланысты баласын сүтімен тамақтана алмайды. Бірақ, егер сіз шынымен қаласаңыз, емшек сүтін қайтаруға болады, сол арқылы баланы тиісті тамақпен қамтамасыз ете аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Релаксация процесі (сүтті қалпына келтіру) бір күннен артық созылады, сондықтан сіз шыдамды болуыңыз керек. Егер сіз балаңызды қайтадан емізгіңіз келсе, ең алдымен білуіңіз керек және есте сақтауыңыз керек - бұл сіздің қолыңыздан келеді.
2-қадам
Балаңызды үнемі емізіп отырыңыз. Сүт өндіруге жауап беретін пролактин гормонының деңгейі жоғарылауы үшін нәресте мүмкіндігінше жиі және өнімді емізуі керек. Баланың емізікті дұрыс ұстағанына көз жеткізіңіз, әйтпесе сіздің күш-жігеріңіз нәтиже бермейді.
3-қадам
Егер сүт пайда болса, бірақ жеткіліксіз болса, оны аз да болса білдіруге тырысыңыз. Өйткені, сұраныс неғұрлым көп болса, ұсыныс соғұрлым көп болады. Бұл сіздің ағзаңыз сүттің жетіспеушілігін біліп, көбірек сүт беретіндігін білдіреді.
4-қадам
Жылдам жақсару үшін көп сүт пен емшек сүтімен қамтамасыз ету үшін ананың өзі де дұрыс тамақтануды ұмытпауы керек. Сіз диетаны мұқият қадағалауыңыз керек. Тамақтану теңдестірілген, жоғары калориялы, құрамында тек пайдалы элементтер болуы керек.
5-қадам
Сұйықтықты көп ішіңіз. Тамақтандырардан 10-15 минут бұрын сүтпен бір стакан жылы шай ішу ережесін жасаңыз. Сіз тамақтану сессиясында да іше аласыз, бұл нәрестеге де, сізге де зиян келтірмейді.
6-қадам
Әйел мазасыз немесе мазасыз болған кезде лактация кезеңі күрт төмендеуі мүмкін екендігі белгілі. Нәтижесінде, анаға әсер ететін жағымсыз факторлар балаға да жаман әсер етеді. Сондықтан, сәбилерін еш кедергісіз емізгісі келетін аналар жай ұйықтауға, артық жұмыс жасамауға және алаңдамауға міндетті.
7-қадам
Ыңғайлы іш киімді киіңіз. Көп нәрсе сіз қай көкірекшені таңдағаныңызға байланысты. Мысалы, тығыз бюстгальтер кеудесін қыса алады, сол арқылы сүт шығатын түтіктерді қысып алады. Іш киім сіздің өлшеміңізге сәйкес келуі керек және формада жақсы болуы керек.
8-қадам
Дәрігердің тағайындауы бойынша қатаң түрде шығарылатын кейбір дәрі-дәрмектер сүт өндіруді арттыруға көмектеседі. Мұндай дәрі-дәрмектердің қатарына: апилак (аралардың кептірілген корольдік желе), млекоин, никотин және глутамин қышқылдары кіреді.
9-қадам
Емшекпен емізуді қалпына келтіру үшін анасының емізетін әйелдерге арналған құрғақ сүт қоспаларын қолдануы қолайлы. Олардың құрамында жеңіл сіңімді ақуыздар, элементтер кешені, микроэлементтер, каротин және таурин өте көп.
10-қадам
Сонымен, аскөк, марин түбірі, беде, қалақай, анис, аскөк, орегано, қарағай тұқымы, грек жаңғағы, сәбіз сияқты өсімдіктер емшек сүтінің өндірісін арттыра алады.
