Жүктілік кезінде болашақ ана әсіресе қолдау мен күтімді қажет етеді. Оны тез өсіп келе жатқан іші де талап етеді, оны күн сайын өзімен бірге алып жүру қиынға соғады. Егер дәрігер пренатальды брекет тағуды ұсынса, сіздің өміріңізді жеңілдету және балаңызға зиян келтірмеу үшін оны дұрыс кию маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Пренатальды белдеуді әдетте іштің белсенді өсуі басталғаннан бастап тағу ұсынылады. Бұл жүктіліктің шамамен 16-20 аптасында болады. Сіз дұрыс таңдалған, дұрыс киінген және сізге кедергі келтірмеген жағдайда босану сәтіне дейін таңғышты киюге болады.
2-қадам
Таңғыштың мөлшерін қарапайым әдіспен есептеуге болады: жүктілікке дейінгі іш киімнің мөлшерін алып, тағы біреуін қосыңыз. Ерекше жағдайларда, анам тез салмақ қосқанда, дүкеннен таңғышты таңдап, ең қолайлы мөлшерін таңдаған дұрыс. Дұрыс орнатылған таңғыш ішке қысым жасамауы және ыңғайсыздық тудырмауы керек.
3-қадам
Таңғышты дұрыс кию өте маңызды. Мұны істеу үшін көлденең позицияны алыңыз, және жамбасты көтеріп, асқазанды тыныш күйде бекітіп, таңғышты мұқият киіңіз. Егер жатыр жақсы жағдайда болса, ол босаңсығанша күтіп, содан кейін таңғышты тағыңыз.
4-қадам
Егер сіз таңғыштың іш киімнің үлгісін таңдаған болсаңыз, дәретхананы қолданғаннан кейін таңғышты дұрыс кию үшін көлденең күйге оралу керек екенін ескеріңіз. Сондықтан, жұмысқа баратын және әдеттегі өмір салтын жүргізетін жүкті әйелдер үшін белбеу түріндегі модель қолайлы, ол дәретханаға барғанда дұрыс күйде қалады және батырманы ашуды қажет етпейді.
5-қадам
Жатырдың ең дұрыс орналасуы - ұйқыдан кейін. Таңғышты төсегіңізге жақын ұстауға тырысыңыз және оны ұйқыдан тұрған бойда киіңіз. Бірақ таңғышта ұйықтау тіпті күндіз де ұсынылмайды - бұл маңызды қан тамырларын қысып, баланың қанмен қамтамасыз етілуін бұзуы мүмкін. Сондай-ақ, таңғышты көлденең күйде алу ыңғайлы.
6-қадам
Дұрыс киінген және өлшемді таңғыш арқаны және люмбосакральды аймақты қолдайды, омыртқа жүктемесін азайтады, бұл әсіресе арқа ауруы үшін өте маңызды. Қайта жүкті аналарда брекет іш қабырғасының артық созылуымен күреседі және созылу белгілерінің пайда болу қаупін азайтады. Іштің әлсіз бұлшықеттерімен таңғыш корсет түрін атқарады және баланы қорғайды. Таңғыш ұзақ серуендеу кезінде, жүкті әйелдерге арналған спорттық жаттығулар кезінде ішті қолдайды.
7-қадам
Ерекшеліктер - бұл ұрықтың дұрыс емес орналасуына байланысты таңғыш тағуға кеңес берілмеген әйелдер. Бұл жағдайда дәрігерлер болашақ баланың басын төмен қарағанша күтеді, содан кейін ғана дұрыс жағдайды таңғышпен бекітеді.
