Шамамен үш жастан бастап, бала балабақшада үстел басында оқи бастаған кезде, ата-аналар оның артын қалай күшейту туралы ойлануы керек. Өйткені, мектеп жүктемесі алыс емес. Балаңызда дұрыс позаның қалыптасатын уақыты келді. Мұны істеу үшін, көбінесе бірге ойын түрінде қарапайым жаттығулар жиынтығын орындайды.
Қажетті
Спорт залы, төсеніш, басына киюге арналған кітап, жасына қарай велосипед
Нұсқаулық
1-қадам
Біз «Диірменді» бейнелейміз: бір қолымыз белдікте, екіншісі көтеріліп, шеңберлерде сипатталады, жылдамдықты алға және артқа жылдамдатады, содан кейін біз қолды өзгертеміз.
2-қадам
«Рокер»: гимнастикалық таяқшаны балаңыздың иығына екі кішкене шелек сумен салыңыз да, оларды төгілмей алып жүруді сұраңыз.
3-қадам
«Ағашты ұсақтау»: аяқтар иық енінде, гимнастикалық таяқ қолында, бала артқа кең серпіліп, алға қарай күрт иіледі.
4-қадам
Біз котенканы бейнелейміз: тізерлеп отырып, бала белді бірнеше рет бүгіп, бүгеді.
5-қадам
«Крокодил»: бала алақанын еденге тірейді, анасы немесе әкесі аяғын ұстап, қолымен қозғалуға көмектеседі.
6-қадам
«Тербелетін орындық»: нәресте асқазанға жатып, тізесін бүгіп, қолын тобыққа орайды. Мүмкіндігінше торсықты, кеуде мен жамбасты жоғары қарай бүгеді. Содан кейін ол үстелге қағаз салмағы тәрізді дөңгелектене бастайды.
7-қадам
Балаңызға еденнен кішкене заттарды тізеңізді бүкпей жинап алсын. «Қарлығаш» жаттығуын жасаған пайдалы. Басыңызда кітаппен жүру - қарапайым, көңілді, бірақ тиімді жаттығу. Бала мұны жақсы білген кезде, тапсырманы қиындатыңыз - бала аяқтың ұшымен жүреді немесе қисайып отырады, кітапты басына ұстайды.
8-қадам
Балаңызға велосипедпен жүруді үйретіңіз, бірақ оның мотоциклде шалқып кетпеуін қадағалаңыз - рульдің биіктігін нәрестенің бойына сәйкестендіріңіз. Жүзуге міндетті түрде барыңыз - бұл барлық бұлшықет топтарын нығайтады, олардың тонусына жақсы әсер етеді. Би сабақтары әдемі және дұрыс қалып қалыптастыруға көмектеседі.
