5 айға дейінгі нәрестелер үшін ең жақсы тамақтану - бұл ана сүті. Ол болмаған кезде - өндірістік нәресте формулалары. Бірақ бес айдан алты айға дейін нәресте диетасына қосымша тағамдарды қосып, оған жаңа тағамдар дайындап, бірте-бірте оны ересектер тамағына бейімдеу керек. Әрине, балалар тамағы тек құнарлы ғана емес, сонымен қатар сыртқы түрі бойынша дәмді және тартымды болуы керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Бір жасқа дейін баланың диетасына қарапайым, табиғи, тез сіңімді тағамдарды қосыңыз. Бұл көкөніс, жеміс пюресі, ботқа, сүт және қышқыл сүт өнімдері. Осы жастағы тағамның құрамында тәулігіне 600 калория болуы керек.
2-қадам
Бір жылдан кейін балаңызға тамақ дайындаудағы тапсырмаңызды жеңілдетіңіз. Оның мәзіріне сорпа, борщ, көкөніс бұқтырмасы, жаңа жемістер, ет, балық тағамдарын қосыңыз. Яғни, сіз өзіңізге дайындаған барлық нәрсені дерлік ұсақтауға, ұнтақтауға және балаға беруге болады.
3-қадам
Балаңызды өткір, бұрыш, тым тұзды, өткір тағаммен тамақтандырмаңыз. Олар оның ас қорытуын бұзады. 1-ден 3 жасқа дейінгі балалар тағамына арналған калория нормасы - 1300-1500 ккал, 3 жастан 6-ға дейін - тәулігіне 2000 ккал-ға дейін, ал 6-дан 10 жасқа дейін - 2400 ккал-ға дейін.
4-қадам
Балаларға түрлі-түсті тағамдар, жануарлар түріндегі ыдыс-аяқтар, мүсіншелер, күлкілі жүздер қатты ұнайды. Яғни, егер сіз балаңыздың рақаттанып тамақтануын қаласаңыз, түскі ас пен түскі асты түрлі-түсті өнімдерден дайындап, қызмет көрсетер алдында тағамдарды қиялмен безендіріп көріңіз.
5-қадам
Балаңыздың өмірінің алғашқы жылдарында нәресте тамағына тек сүт майын қолданыңыз. Сүт майларына май, қаймақ, қаймақ жатады. Олардың құрамында өсіп келе жатқан организм үшін өте маңызды D және A дәрумендері бар. Сүт майын өнімге кіретін дәрумендер ыдырамас үшін, оларды қызмет етер алдында табаққа салыңыз.
