Өмірдің алғашқы жылдарында нәресте ең белсенді даму мен өсуді басқарады. Балаңыздың дұрыс тамақтануына және шамадан тыс тамақтанбауын қадағалау өте маңызды, әйтпесе болашақта кейбір мәселелер туындауы мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Кішкентай баланың асқазанының көлемі шамамен екі жүз елу миллилитрді құрайды. Балаңызды тамақтандырғанда, оның артық тамақтанбауын қадағалауыңыз керек. Шындығында, асқазанды шамадан тыс қабылдау асқазанның қабырғаларын созуға және оның мөлшерін ұлғайтуға көмектеседі. Мұның салдары асқазан-ішек жолдарының, бауыр мен ұйқы безінің жұмысындағы проблемалар болуы мүмкін. Жейтін тамақты қорыту бұл органдарға көбірек стресс береді.
2-қадам
Шамадан тыс тамақтанудың екінші салдары - сіздің балаңыздың дене салмағының тез өсуі. Есіңізде болсын, балаларда артық салмақ өте тез пайда болады және одан құтылу проблемалы. Ал қауіптілік семіздік сіздің балаңыздың сыртқы келбетіне әсер ететіндігінде емес. Семіздік ағзадағы әр түрлі ақауларға әкеліп соқтырады, бұл адамның ішкі мүшелеріне салмақ түсіреді.
3-қадам
Кез келген жеген тамақтың қорытылуға уақыты болуы керек, пайдалы және қоректік заттар сіңуі керек. Дене осы заттардың көп мөлшерін қажеттіліктен көп қабылдағанда, ол шамадан тыс жүктемені сезінеді. Тамақты сіңіруге кететін уақыт көбейеді, иммундық жүйені және нәрестенің өсуі мен дамуын қамтамасыз етуге кететін энергия босқа кетеді. Сондықтан артық тамақтанатын балалар әр түрлі суыққа және басқа ауруларға жиі шалдығады.
4-қадам
Сонымен қатар, дәрігерлер жас балаларды шамадан тыс тамақтандыру метаболизмнің бұзылуына ықпал етеді және мұндай мәселе сіздің балаңыздың денсаулығына зиян тигізеді дейді.
5-қадам
Шамадан тыс тамақтанбау үшін сіз балаңызды өзі қаламаған кезде тамақ ішуге мәжбүрлемеуіңіз керек. Бөлшек мөлшерін бақылаңыз, балалар тағамына қант, көп мөлшерде май, құрамында көмірсулар бар тағамдар мен крахмал тағамдарын қосудан аулақ болыңыз. Балаңызға беретін тағам ешбір жағдайда қуырылған, майлы, тәтті немесе тым тұзды болмауы керек (тұз организмдегі суды сақтайды және бұл бүйрекке қосымша салмақ түсіреді). Балаңызға дұрыс тамақтануды қамтамасыз етіңіз. Бұл жаңа піскен жемістер мен көкөністер, буға пісірілген тағамдар, жарма, қайнатылған ет, балық болуы мүмкін. Қызмет ету мөлшері сіздің балаңыздың жасына байланысты.
6-қадам
Егер сіздің балаңыз дұрыс тамақтанып жатыр ма, шамадан тыс тамақтанды ма деген сұрақтарға күмәндансаңыз, сіз педиатрдан кеңес ала аласыз. Ол сіздің балаңызды тексеріп, сізге қажет кеңестер мен нұсқаулар береді.
