Бала күніне кем дегенде 3-4 рет тамақтануы керек, сондықтан мектеп асханасында толық түскі ас ішіп қана қоймай, сонымен бірге қоректік және жеңіл нәрсемен тағамдар іше білу маңызды. Өкінішке орай, мектеп фуршеттері біздің балаларымызға пайдалы тағамдар туралы ойламайды, олардың ассортиментінде тек тоқаш пен крекер бар. Үміт үзбеңіз, балаңызға жарқын және кең түскі асты сатып алыңыз, оған түрлі өнімдер салыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Өздеріңіз білетіндей, жаңғақтарда нәрестенің өсіп келе жатқан ағзасына қажетті қоректік заттардың көп мөлшері бар. Бадам, фундук, жержаңғақ, кешью, аршылған асқабақ дәндері мен күнбағыс дәндері сияқты жаңғақтар қоспасын түскі қораптың бір құдығына салыңыз. Мұндай тағамдар қанағаттанарлық және ыңғайлы. Егер сіздің балаңызда ашық түсті тамақ тасымалдағыш болмаса, қақпағы бар бір реттік қағаз шыныаяқтарды пайдалануға болады.
2-қадам
Жемістер: мандариндер, банандар, алма, алмұрт және кептірілген жемістердің қоспасы мектепте керемет тағамдар болады. Жемістерді кесектерге бөліп, қажет болса қабығын алып тастаңыз, сонда сіздің балаңыз тамақтың қабығын кетіруге уақыт жұмсамайды. Ыңғайлы болу үшін кесімді кішкене шашлыктарға орналастыруға болады.
3-қадам
Сәбізден жасалған тағамдар, тілімдерге кесілген, күзгі-қысқы маусымда ыңғайлы тағамдар. Сәбіз кесектерін сызықты бекіткіші бар бір реттік қаптарға ыңғайлы етіп орналастырады.
4-қадам
Жеміс пюресі немесе табиғи йогурт - бұл дәмді және пайдалы тағамдар. Студентті ыңғайлы тамақтану үшін бір реттік қасықпен немесе сабанмен жабдықтауды ұмытпаңыз.
5-қадам
Зефир, зефир, сұлы печеньесі немесе көкөніс мафині сияқты пайдалы кондитерлік өнімдер.
6-қадам
Пісірілген тауық еті, шөптер мен көкөністер қосылған сэндвичтер. Мектеп оқушыларының тамақтануы үшін дәнді дақылдардың нанын қолданған дұрыс.
7-қадам
Кез-келген салмасы бар сүзбе кастрюльдері пайдалы, қанағаттанарлық және қоректік. Сіз бұл тағамдармен тәжірибе жасай аласыз, сүзбе көптеген көкөністермен, жемістермен және жидектермен үйлеседі. Кәстрөлді әртүрлі пішіндегі кішкене бөліктерге кесіңіз.
8-қадам
Балаңызға міндетті түрде ауыз суы бар бөтелкені беріңіз. Газдалған сусындар мен шырындар баланың денсаулығына зиянды.
