Өзін-өзі оқшаулау - 2020 жылдың көктемінде әлемнің барлық дерлік елдеріне әсер еткен өткір проблема. Көптеген адамдар пәтерде сонша уақытты өткізуге дағдыланбаған, сондықтан әділ сұрақ туындайды: не істеу керек? Карантин - бұл зеріктіруге себеп емес, жаңа әрекеттерді көруге және отбасыңызбен уақыт өткізуге мүмкіндік.
Үйде ересек адамға не істеу керек
- Ұйықтаңыз. Карантин - ұйықтауға керемет себеп. Үйде жұмыс істеу керек болса да, жұмысқа дайындалып, саяхаттауға уақытты жоғалтпайсыз. Өзіңізге әдеттегіден сәл ұзақ ұйықтауға мүмкіндік беріңіз.
- Күн сайын спортпен айналысыңыз. Белсенді өмір сүру үшін жаттығу залдарын сатып алудың қажеті жоқ - енді сізге онлайн жаттығулары бар қосымшаны жүктеу немесе жақсы фитнес-жаттықтырушының арнасына жазылу қажет. Сізге ыңғайлы әдісті таңдап, жаттығуды бастаңыз.
- Жаңа шеберлікті (немесе тіпті жаңа кәсіпті) игеріңіз. Көптеген интернет-мектептер өздерінің курстарына ақысыз қол жетімділікті ашты - бұл жаңа білім алудың себебі ғана емес, сонымен бірге оқу ақысын үнемдеуге мүмкіндік береді.
- Кітапты оқу. Егер сізде ұзақ уақыт бойы сөреңізде шаң жинайтын оқылмаған кітап болса немесе сіздің электронды кітабыңыз жүктелген жұмыстарға толы болса, оларды оқуды бастауға ең жақсы себеп болады.
- Жаңа тағам дайындаңыз. Видеолар мен кітаптарды пісіруден шабыт алыңыз - сізді және сіздің отбасыңызды қуантатын нағыз аспаздық шедевр дайындаңыз.
- Йога және медитациямен айналысыңыз. Күніне кем дегенде 10-15 минут уақытты тыныштыққа, тыныштық пен медитацияға бөліп, жүйкеңіз бен психикалық денсаулығыңызды реттеңіз.
- Гардеробыңызды қайта қарастырыңыз. Біздің көпшілігіміз қатты суық күндерден бері үйлерімізден шыққан жоқпыз, бірақ карантин ауа райына кедергі емес - ол күн сайын жылынып келеді. Қысқы киімдеріңізді қойып, жазғы гардеробыңызды жинастырыңыз.
- Интернетте ақша табыңыз. Сіз, мысалы, мақала жаза аласыз, өнім туралы пікір жаза аласыз, фриланс биржасында өз қызметіңізді ұсына аласыз. Толық емес жұмыс уақытын Интернеттен табу бір қарағанда оңайырақ көрінеді.
- Балконға үйде пикник жасаңыз. Бізге ауа керек, бірақ сіз оқшаулау ережелерін бұзбауыңыз керек - сіз балконға шығып, таза ауамен уақытша рахаттанып, сол жерде нағыз пикник жасай аласыз!
- Шығармашылықпен айналысыңыз. Егер сіз өзіңізді әрдайым ішкі суретші, музыкант, ақын ретінде сезінген болсаңыз, онда оған ерік беретін уақыт келді. Жазу, сурет салу және құрастыру - бәрінен бұрын біздің алдымызда деректі кітап, атмосфералық кескіндеме немесе шабыттандыратын ән үшін керемет оқиға ашылатындықтан.
Үйде жасөспірім үшін не істеу керек
- Психологиялық тестілерден өту. Өзін-өзі оқшаулау - өзіңізбен уақыт өткізуге және өзін-өзі тануға тамаша сылтау. Атақты психологтардың сынақтарын алыңыз, өзіңізді және жеке қасиеттеріңізді жақсырақ түсіне бастаңыз, кәсіптік бағдар беру тестінен өтіңіз - бұл өмірде өте пайдалы болуы мүмкін.
- Сиқырлы амалдарды үйреніңіз. Кез-келген фокус, мейлі картадағы трюктер болсын, монеталармен айла-шарғы жасау болсын, бұл уақытты карантинге өткізуге көмектесетін, содан кейін барлық достарыңмен тікелей эфирде кездестірген кезде таң қалдыратын тамаша ойын-сауық.
- Стендтік көрініс. Көңілдеріңізді көтеріңіз - ең жақсы ресейлік және шетелдік әзіл-сықақшылардың қойылымдарын тамашалаңыз.
- Шет тілін үйренуді бастаңыз. Шетел тілін үйренудің тиімді әдістерінің бірі - сүйікті теледидар бағдарламаларын көру және кітаптарды аудармасыз оқу. Сонымен қатар, қазір сізде жаңа лексиканы үйренуге көмектесетін көптеген бағдарламалар бар, тіпті сізге арналған оқу бағдарламасын таңдауға болады.
- Интернеттегі курстан өтіңіз. Сіз жұмсақ шеберлік курстарына, сурет курстарына немесе мамандықты игеруге арналған нақты бағдарламаларға қатыса аласыз - таңдау сіздікі, бірақ осы нұсқалардың кез-келгені сіздің уақытыңызды пайдалы өткізуге көмектеседі.
- Жаңа би туралы біліңіз. Егер сіз ешқашан билемеген болсаңыз да - көріңіз! Нұсқаулық бейнелерді қараңыз. Би сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, денеңізді ретке келтіреді, сондықтан көруге тұрарлық.
- Тамақ дайындауды үйреніңіз. Карантин кезінде ересектерге тамақ дайындау қиынға соқты, өйткені бүкіл отбасы бүкіл күнін үйде өткізеді, сәйкесінше тамақ әдеттегіден тезірек кетеді. Ата-анаңызға үзіліс жасап, кешкі асты өзіңіз дайындап көруді сұрап көмектесіңіз.
- Интернеттегі достарыңызбен танысыңыз. Әрине, әркім өз достарын сағынады, бірақ одан шығудың жолы бар - видео чаттар. Олар тірі байланысты алмастырмайды, бірақ олар карантин кезінде керемет балама болып табылады.
- Қашықтықтан мұражайларға барыңыз. Көптеген шетелдік және отандық мұражайлар онлайн-келушілерге «есігін айқара ашты» - жоғары өнерге уақыт бөліңіз!
- Күнді телефонсыз өткізуге тырысыңыз. Бұл сізге қиын, бірақ қызықты мәселе - кем дегенде бір күн телефоныңызды алмау. Ата-анаңызға уақыт бөліңіз, оқыңыз, күннің батуын қараңыз - тіпті пәтерде телефон қажет емес көптеген әрекеттер бар.
Үйде балалармен не істеуге болады
- Мультфильм күнін ұйымдастырыңыз. Балаңыздың сүйікті мультфильмдерін қосып, содан кейін онымен не ұнағанын талқылаңыз, мультфильмде қандай кейіпкерлер болғанын еске түсіріңіз және т.б.
- Жаңа сөздерді біліңіз. Егер алфавит әлдеқашан өткен болса және баланың жасы үлкен болса, сіз, мысалы, әлем елдерінің астаналарына сабақ бере аласыз.
- Қант кристалдарын өсіріңіз. Сіз қант, сумен, таяқшалармен және тағамдық бояумен таңғажайып кристалдар жасай аласыз - көріңіз!
- Шламды дайындаңыз. Балалар шламдарды жақсы көреді, тек ойнату процесі ғана емес, сонымен қатар дайындықтың өзі таңқаларлық - барлық қажетті ингредиенттерді сатып алып, балаңызбен бірге түрлі-түсті шламдар жасаңыз.
- Қарапайым эксперименттер жүргізіңіз. Мысалы, лава шамын жасау (судан, өсімдік майынан және бояғыштардан) немесе вулкан жасау (сода мен сірке суын тар мойынға араластыру арқылы) - Интернеттен көптеген қызықты тәжірибелер таба аласыз.
- Интернеттегі дельфинарийге немесе хайуанаттар бағына барыңыз. Мұражайлар сияқты көптеген зообақтар мен дельфинариумдар онлайн-трансляцияларды ашты - сіз өзіңіздің сүйікті жануарларыңызды тікелей эфирде көре аласыз.
- Тұзды қамырдан мүсіншелер жасаңыз. Тұздалған қамыр - пластилинге керемет балама. Одан қалағаныңыздың бәрін қалыпқа келтіріп, кептіруге және бояуға болады - мұндай мүсіншелер сіздің пәтеріңізді көптеген жылдар бойы безендіреді.
- Үйді орындықтармен және көрпелермен салыңыз. Көптеген балалар ұнататын ойын-сауық - өз үйіңді жасау!
- Бубль тоқу. Бубл тоқу сияқты жаттығулар моториканы жақсы дамытады - түрлі-түсті жіптерді шығарып, балаңызға қарапайым түйіндерді көрсетіңіз - оған жарқын білезік жасасын.
- Өлең үйрену. Баланы, оның жады мен сөйлеу тілін дамытуды ұмытпаңыз - оған жаңа өлеңдер мен әндер үйретіңіз.
Үйде бүкіл отбасы үшін жасау керек заттар
- Үстел ойындарын ойнаңыз. Монополия, Дженга, карта ойындары - карантин кезінде олармен бірнеше түн өткізіңіз.
- Демалысты жоспарлаңыз. Қазір ешқайда бара алмайтын болсаңыз да, сіз оқшаулау режимі аяқталғаннан кейін бүкіл отбасы демалатын демалыс жоспарлай аласыз.
- Отбасылық фильм көріңіз. Сіз тіпті бүкіл кино күнін ұйымдастырып, таңертеңнен кешке дейін сүйікті фильмдеріңізді және телешоуларыңызды көре аласыз.
- Үйде фотосессия ұйымдастырыңыз. Фотосурет бұрышы жасап, фотосессияны дәл үйде ұйымдастырыңыз! Егер сіз мұны өзіңіз жасай алмасаңыз, онда қашықтағы фотографтардың көмегіне жүгініңіз - олардың көпшілігі оқшауланған түрде видео чат арқылы жүзеге асырылатын «онлайн» түсірілімге көшті.
- Қуыршақ театрын жасаңыз. Ойыншықтар жасап, сахнаға шығып, өзіңізді көрсетіңіз! Барлық отбасы мүшелері кейіпкерлерді құруға және спектакльдің өзін өзі құруға белсенді қатыссын.
- Печенье жасаңыз. Негізгі жұмыс, әрине, ересек отбасы мүшелерінің біреуінің иығына түседі, бірақ сіз балалармен бірге печеньелерді мұзданумен бояумен көңілді уақыт өткізе аласыз.
- Жалпы тазалауды ұйымдастырыңыз. Бұл жаттығу әдетте көңілді деп саналмайды, бірақ көктемгі тазалық жұмыстарын жүргізген жөн, өйткені қазір оған көп уақыт бар.
- Үйіңізді жайлы етіп жасаңыз. Тазалап болғаннан кейін, сіз үйді одан да жайлы ету туралы ойлауға болады - мүмкін жаңа перделер іліп қойыңыз?
- Отбасылық фотоальбом жасаңыз. Егер фотосуреттерді басып шығару мүмкін болмаса, онда сіз скрапбукинг альбомына негіз жасай аласыз және карантин аяқталғаннан кейін басып шығаратын ең жақсы отбасылық фотосуреттерді таңдай аласыз.
- Жұмбақтар жинау. Егер сіздің шкафта ұзақ уақыт бойы жиналмаған үлкен жұмбақ болса, оны біріктіріңіз.
