Орташа алғанда, жүктілік 40 акушерлік аптаға созылады, бірақ босану әрдайым осы уақытта бола бермейді. Жүктілік 42 аптаға немесе одан да ұзаққа созылады. Егер сонымен бірге ана мен нәрестенің әл-ауқаты дұрыс болса, онда алаңдауға ештеңе жоқ, бірақ кейде дәрігер босануды ынталандыру қажет деп шешуі мүмкін. Жүктіліктің соңында анам баланы мүмкіндігінше тезірек көргісі келеді. Дәрі-дәрмектерді қолданбай, кездесуді тездету үшін не істеуге болады?
Бұл қажетті
қызылша, қара өрік, кешкі примула майы, босаңсытатын музыка
Нұсқаулық
1-қадам
Диетаға «іш жүргізетін» әсері бар тағамдарды қосыңыз: қызылша, қара өрік, жидектер. Кейбір дәрігерлер кастор майын ішуге кеңес береді, бірақ мұндай ынталандыру зиянды болуы мүмкін деп есептеледі. Сондай-ақ, босану арнасын дайындау үшін кешкі примула майын қабылдау ұсынылады.
2-қадам
Дене белсенділігінің мөлшерін көбейтіңіз. Біраз уақытқа сіз лифтті пайдалануды тоқтатып, жайлап, демалуға арналған үзілістермен болса да, пәтерге көтеріле аласыз. Саябақта немесе орманда көбірек жүріңіз, тіпті шағын жүгіруді ұйымдастыра аласыз. Мұнда және таза ауаның пайдасы болады.
3-қадам
Бүктелген уақытты көбірек өткізіңіз. Сіз мұны едендерді тазарту сияқты пайдалы іс-әрекеттермен біріктіре аласыз. Сақ болыңыз, бас айналу ұзақ уақыт басыңды төмен ұстап тұрудан туындауы мүмкін.
4-қадам
Сүйікті тәсілдердің бірі - неке борыштарын орындау. Сонымен қатар, жатыр бұлшық еттерінің жиырылуын ынталандыратын окситоцин гормоны өндіріледі, ал ұрық құрамындағы простагландиндер жатыр мойнын жұмсартады, осылайша оны босануға дайындайды, алшақтық ықтималдығын төмендетеді.
5-қадам
Сондай-ақ, босануды белдің массажы, кеудеге массаж және Кегель жаттығулары - жамбас қабатының бұлшық еттерін жаттықтыру сияқты процедуралармен жақындатуға болады. Кегель жаттығулары босану жолын дайындауға пайдалы.
6-қадам
Болашақ ананың психологиялық жағдайы маңызды. Босануды нервтендіру және шыдамсыздықпен күту көп пайда әкелмейді. Босану туралы үнемі ойламай, босаңсуға тырысыңыз. Сәбиге арналған махр жинап, көңіліңізді аулаңыз, қолөнер жобасын қолға алыңыз. Сіз сондай-ақ медитация элементтерімен бірге йогадан тыныс алу жаттығуларын жасай аласыз, бұл сізді қысылуға дайындайды, онда тыныс алуды бақылау өте маңызды.
