Жүктілік асқынусыз жалғасуы үшін және сіз уақытында сау нәресте тусаңыз, сіз дәрігерлердің барлық ұсыныстарын мұқият орындауыңыз керек. Жоспарлау кезеңінде олар фолий қышқылы мен Е дәрумені қабылдауға кеңес береді. Сізге мұны не үшін қажет және оларды қалай алуға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Фолий қышқылы (В9 дәрумені) негізінен ақжелкен мен шпинат сияқты жасыл көкөністерде, сондай-ақ ұнтақ ұнында, бұршақ тұқымдастарында, қырыққабатта, апельсин шырында және кейбір басқа тағамдарда болады. Жүктілікті жоспарлап отырған әйел фолий қышқылын тәулігіне 400-600 мкг-да қабылдауды жүктіліктен бұрын да бастауы керек. Бұл не үшін керек? Фолий қышқылы жасушалардың бөлінуіне белсенді қатысады және оның жетіспеушілігі жүктіліктің екінші аптасында ұрықтың дамып келе жатқан жүйке жүйесіне кері әсер етуі мүмкін. Кейінірек, В9 витаминінің жетіспеушілігімен жүйке түтігінің дамуындағы ақаулар, аненцефалия, гидроцефалия, баланың ақыл-есінің артта қалуы және басқа ауыр зардаптар болуы мүмкін. Жүктілікке дайындық кезінде фолий қышқылын қабылдау әсіресе маңызды, егер әйел ішілетін контрацептивтерді қолданған болса, өйткені олардың фонында бұл дәруменнің жетіспеушілігін дамыту ықтималдығы өте жоғары.
2-қадам
Е дәрумені, фолий қышқылы сияқты, жүктілікке дайындық кезінде және жүктілік кезінде тағайындалады. Оның әрекеті мембраналар күйіне және жасушалардың ішкі құрылысына дейін созылады. Е дәрумені «көбейту витамині» деп аталады ол адамның жыныстық жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз ететін гормондардың бұзылған тепе-теңдігін қалпына келтіреді. Бұл бір жолмен гормоналды дәрілерге бәсекелестік туғызады, өйткені ол етеккір циклі бұзылған кезде, аналық безі бұзылғанда және т.б. Е витаминінің әрекеті жүктіліктің сақталуына қамқорлық жасайтын, плацентаның жұмысын қалыпқа келтіретін және оның бөлінуіне жол бермейтін прогестерон гормонының әсеріне ұқсас. Алайда, бұл витамин май тіндерінде жиналуға бейім болғандықтан, оның мөлшеріне мұқият болу керек. Ақыл-ойды қолданыңыз - дәрігер тағайындаған мөлшерден асырмаңыз. Сонда витаминнің бүкіл көлемі дененің пайдасына жұмсалады.
3-қадам
Қажетті мөлшерде фолий қышқылы мен Е дәруменін алудың ең оңай және сенімді әдісі - жүктілікке дайындық кезінде дәрігерлер ұсынған арнайы дәрумендерді қабылдау. Олар құрамы мен дозасы бойынша толығымен теңдестірілген, оларды қатаң сақтау керек. Дәрумендер қабылдаумен ғана шектеліп қалмау керек, әйелдің рационында көкөністер, жемістер, шөптер, ет және балық болуы керек.
