Сүйіспеншілікке тәуелділік - бұл Америка Құрама Штаттарында Анонимді алкоголиктермен жұмыс жасайтын топтарда емделетін ауру. Егер сіз Америка Құрама Штаттарында тұрмасаңыз, онда сіз бұл мәселені өзіңіз шешесіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің сүйікті адамыңыз туралы ойлауға тіпті тыйым салыңыз. Егер құмарлық жойқын болса, шара қолдану керек. Бөліну толығымен ауыртпалықсыз өтпейтініне дайын болыңыз. Басты мақсат - психикалық жарақаттарды минимумға дейін жеткізу. Ол үшін эмоцияларды рационалды сфераға ауыстырып, оларды басқаруды үйрену керек. Өзіңізді бақытсыз махаббат объектісінен аулақ ұстаңыз. Сіз өзіңізді жеңе алатын күшті және тәуелсіз адамсыз.
2-қадам
Қарым-қатынас толық қалыптасуы үшін, ол туралы ойлағанның бәрін қағазға немесе ауызша жеткізуге тура келеді. Араларыңызда ешқандай ескертпелер болмауы керек. Егер бұл мүмкін болмаса, келесі әрекеттерді орындаңыз: орындық қойып, оған сіздің сүйіспеншілігіңіз отырғанын елестетіңіз. Оның сізді қалай азаптағанын, қаншалықты байсалды және ұятсыз екенін білдіріңіз. Содан кейін оны кешіріп, оны мәңгі ұмытыңыз.
3-қадам
Сіз мұны өзіңізбен жазбаша келісіммен жасауға тырысуға болады. Басқа нәрселермен қатар, келісімшартта сіз қайғылы болуға мүмкіндік беретін кезеңді жазыңыз. Осы уақытты тиімді пайдаланыңыз - эмоцияларыңызды басқарыңыз. Келісім-шартта сіз сондай-ақ ынталандыру сыйлығын тағайындай аласыз, егер келісімшарт талаптары орындалса (сүйіспеншілік пен ұмытып кетуді тоқтатсаңыз), мерзім аяқталғаннан кейін сене аласыз. Мұндай сыйлық жаңа аяқ киім болуы мүмкін, мысалы, немесе шоколад қорабы.
4-қадам
Шешім қабылдаған кезде және сезіммен күрескенде, сіздің сүйікті адамыңыз «оянады»: қоңырау шалады, бәрін басынан бастауға ұсынады. Алданба! Сіз өзіңіздің іс-әрекетіңізбен оның мақтанышына нұқсан келтірдіңіз, ол қазіргі жағдайды қалпына келтіруге тырысады.
