Кейбір аналар өздерін нәрестені тамақтандырған кезде тәттілерді жеуге деген ерекше ықыласты атап өтеді. Бұл құбылыстың себебі толығымен түсінікті. Сүт өндірген кезде ағза қажетті энергияны көп мөлшерде жұмсайды. Дәл осындай жағдай стрессте, ұйқысыз түнде және т.б. HS қосылған тәтті көмірсулардың деңгейін найзағай жылдамдығымен қалыпқа келтіре алады. Көмірсулар өміршеңдіктің жоғарылауына, психо-эмоционалды жағдай мен энергияның жақсаруына жауапты екені белгілі.
Тәттінің ВГ-мен әсер ету принципі
Құрамында көмірсулар мөлшері жоғары тағамдар қажетті гормон - серотаниннің пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Серотанин денені тұрақты тонуста ұстауға, ұйқысыздықты жоюға, ауырсынуды, шаршағанды басуға жауап береді. Оның жетіспеушілігі көңіл-күйдің айтарлықтай төмендеуі түрінде, сондай-ақ тәттілердің тауларын жеуге деген ұмтылыс түрінде көрінуі мүмкін. Ал шоколад пен майлы тәттілер эндорфин қосылыстарын өндіруге белсенді көмектеседі.
Бала емізетін анаға тәттілерді жеуге бола ма?
Баланы емізу кезеңіндегі анам әртүрлі және құнарлы тамақтануы керек. Табынатын кондитерлік өнімдерге де қатысты. Бала емізетін әйелдерге арналған тәттілерді тұтыну - бұл «шығыс». Бұл оған сенімсіздікті, тітіркенуді тыныштандыруға, бос уақытын толтыруға көмектеседі. Егер үгінділерде аллергиялық реакция белгілері немесе жалпы жағдайдың нашарлауы байқалмаса, онда өзіңізді дәмді етіп еркелетуге болады. Алайда мұнда алып қашудың қажеті жоқ, өйткені бәрі өлшемді біліп, оны белгілеуі керек.
Бала емізетін ананың қандай тәттілері болуы мүмкін?
HS көмегімен кептірілген жемістерге, крекерге, зефирге және сұлы печеньелеріне артықшылық беру керек. Сондай-ақ, джемдер мен консервілерді, зефирді қолдануға болады. Сұйылтылған сүтті қосуға болатын тәтті шай сүттің көбеюіне өте пайдалы. Барлық осындай ұсыныстар нәресте аллергиялық реакциясы болмаса, орын алады.
Неліктен емізетін анаға тәттілерге рұқсат етілмейді
Кондитерлік өнімдер, егер олар көп мөлшерде тұтынылса, ана мен баланың денесін көмірсулармен қанықтыруы мүмкін. Бала үшін бұл барлық органдар мен жүйелерге жүктеме өте көп.
Мейірбикедегі әйелге арналған тәтті тағам әрқашан жаңа, калориясы төмен және сапалы болуы керек. Бұл нәрестедегі іштің, коликаның және аллергияның алдын алуға көмектеседі.
