Емшек сүтімен емдеу - әйел үшін шешуші кезең. Ананың жегенінің бәрі балаға сүт арқылы өтеді. Кейбір тағамдарға, әсіресе босанғаннан кейінгі алғашқы айларда тыйым салынады. Емшек емізу кезінде майшабақты жеуге бола ма деген сұрақ баланың денсаулығына алаңдайтын көптеген әйелдерді қызықтырады.
Майшабақтың пайдасы мен зияны
Майшабақтың құрамында көп мөлшерде D дәрумені, омега-3 май қышқылдары және көптеген басқа дәрумендер мен минералдар бар. Бағалы құрамының арқасында балық келесі пайдалы қасиеттерге ие:
- холестерин деңгейін төмендетеді, жүрек ауруының даму қаупін азайтады;
- сүйектердің денсаулығын қолдайды, қартаюды баяулатады;
- қабынуға қарсы әсері бар;
- қатерлі ісіктің алдын алу құралы болып табылады;
- көңілін көтереді.
Тұздалған және маринадталған майшабақты шамадан тыс тұтыну бүйрек ауруы мен гипертониямен ауыратын адамдарға ауыр зиян тигізуі мүмкін. Дүкендердегі дәмдеуіштер мен консерванттар аналар мен сәбилерде аллергия тудыруы мүмкін.
Емшек емізу кезінде майшабақты қолдану ережелері
Мейірбике әйел кейде бірнеше маңызды ұсыныстарды ескере отырып, бірнеше майшабақпен өзін-өзі еркелете алады:
- Босанғаннан кейінгі алғашқы үш айда сіз өнімді қолданудан бас тартуыңыз керек. Содан кейін кішкене шағып көріңіз. Сонымен қатар, балада жағымсыз реакциялар болған-болмағанын байқаңыз, мысалы, аллергия немесе колик. Егер бәрі жақсы болса, өнімді тұтынуды нормаға дейін арттырыңыз.
- Егер балада аллергия болса, онда екі ай бойы майшабақтан бас тарту керек.
- Жеңіл тұздалған балықты аптасына 1-2 рет, бір уақытта 50 грамнан аспайтын мөлшерде жеуге болады.
- Маринадталған майшабақты мүлдем қолданбаған дұрыс, дәмдеуіштер мен сірке суы ана сүтінің дәмі мен иісіне әсер етпейді. Бала одан бас тарта алады.
- Ең жақсы нұсқа - жаңа балықты үйде тұздау. Дүкеннен сатып алғанда, май құрамындағы өнімге артықшылық берген дұрыс.
- Егер майшабақ тым тұзды болса, оны шайға немесе сүтке салыңыз. Нәтижесінде өнім әлдеқайда пайдалы және дәмді болады.
Мереке қарсаңында сұрақ ерекше өзекті болады: емізетін анаға майшабақты тонның астында жеуге бола ма? Бұл мүмкін, бірақ аз мөлшерде. Салат дайындағанда дүкен майонезін үйдегі тұздықпен немесе қаймақпен алмастырған дұрыс. Сондай-ақ, тағамның құрамындағы тауық жұмыртқасы нәрестелерде аллергиялық бөртпелер тудыруы мүмкін.
Майшабақты қалай таңдауға болады?
Тұздалған балықты сатып алғанда, ең алдымен жарамдылық мерзіміне назар аударған жөн. Мерзімі өткен, бүлінген өнімде бактериялар белсенді түрде көбейеді. Сондықтан вакууммен оралған майшабақты таңдаған дұрыс. Филе серпімді болуы керек, егер целлюлоза жайылып жатса, сіз оны лақтырып тастай аласыз, мұндай балықты жеуге болмайды.
Дүкен өнімі құрамында әйелге HS-пен қажет емес консерванттар мен дәмдеуіштер бар, сондықтан балықты таза күйінде сатып алып, оны үйде тұздап алған дұрыс. Жаңа майшабақ келесі сипаттамаларға ие:
- жылтыр таразы;
- шіріген иістің болмауы;
- желбезектер қатты, қою қызыл түсті, құлап қалмауы керек;
- тақта мен зақымдалмаған бет;
- мөлдір, қызыл көздер.
Лактация кезінде әйел майшабақты тойлауы мүмкін. Дегенмен, шараны білу және өнімді таңдау және диетаға енгізу бойынша барлық қажетті ұсыныстарды орындау маңызды.
