Сәбилер соншалықты тәтті ұйықтайды, бірақ олар ұйқысын бұзуы керек. Мысалы, балабақшаға жібермес бұрын оларды күнделікті жаңа тәртіпке үйрету. Баланы дұрыс ояту керек. Мұны істеу үшін нәресте мен ата-ананың көңіл-күйін бұзбауға көмектесетін бірнеше қарапайым кеңестер бар, бұл өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз балаңызды балабақшаға апара бастаған кезде, сіздің бүлдіршініңізде мектепке дейінгі білім беру мекемесіндегідей күн тәртібі болуы керек. Тыныш сағатқа қанша уақыт бөлінетінін біліп алыңыз. Әдетте, балалар күндізгі уақытта 2-2,5 сағат ұйықтайды. Баланың ұйқысы күніне 10-14 сағатты құрауы керек (жасына байланысты). Түнде ұйқының қалыпты мөлшерін есептеңіз.
2-қадам
Ұйықтар алдында балаңызды төсекке жатқызыңыз. Балаға жеткілікті ұйықтау өте маңызды, өйткені бұл оның жүйке, қозғалтқыш жүйесіне әсер етеді. Егер кішкентай адам уақытында ұйықтамаса, онда сіз ұйықтау керек болатын әрекетті ойлаңыз. Балаңызға ертегі оқып беріңіз немесе бесік жырын айт. Бала дәстүрдің пайда болғанын, содан кейін түнгі ұйқының пайда болуын анық көрсетуі керек.
3-қадам
Балаңызды төсекке жатқызар алдында, оның бөлмесін міндетті түрде желдетіңіз. Баланың шпаргалкасы орналасқан бөлмедегі температура 19 градустан аспауын қадағалаңыз.
4-қадам
Баланың жайлы ұйықтауы үшін қажетті жағдайларды жасаңыз. Егер бала қараңғылықтан қорқатын болса, ымырт жауып тұратын шамды қосыңыз. Кішкентай адамыңызға сүйікті ойыншығын беріңіз. Әдетте, балалардың көпшілігінде қонжық, қоян, ит және сол сияқтылар бар. Жансыз досының жанында нәресте зеріктірмейді.
5-қадам
Балаңыздың тәтті армандарын бөгде дыбыстармен бұзбауға тырысыңыз. Кішкентай адам шаршап қалуы үшін нәрестеңізді кешке физикалық жүктемемен қамтамасыз етіңіз. Ашық асқазан ұйқыны да қиындататынын есте ұстаған жөн, сондықтан нәрестеңізді мерзімінен бұрын тамақтандырыңыз.
6-қадам
Таңертең оянған кезде балаңыздың басын сипаңыз. Бірнеше тәтті сөздер айтыңыз. Егер бала «тұру уақыты келді» деген сөйлемнен кейін мұны үзілді-кесілді бас тартса, оны қызықтырыңыз. Мысалы, кішкентай адамға «енді сіз мысық пен итті бірге көруге барасыз» деп айтыңыз. Әдетте балалар үй жануарларын жақсы көреді және тұруға қуанышты.
7-қадам
Кенеттен тұру сіздің балаңыздың денсаулығына зиян екенін ұмытпаңыз. Ұйқыдан сергек болуға көшу тегіс болуы керек. Сондықтан, балаңызға біраз уақыт жатып, жылы шпаргалканы сіңіріңіз. Ақыр соңында, сіз бұған қарсы емессіз.
