Ата-аналық демалысты әртүрлі тәсілдермен пайдалануға болады. Кейбір аналар балаларымен уақыт өткізгенді, босанғаннан кейін қалпына келтіргенді және жаңа хоббилерді тапқанды ұнатады. Басқалары төрт қабырғадан зардап шегеді, жұмысқа баруды армандайды және өзін-өзі көрсету тәсілдерін таппайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Жарлық ата-аналардың демалысы деп аталса да, сіз өзіңізді де ұмытпаңыз. Күн сайын жеке уақытыңыз болу үшін сізге балалардан кем дегенде бір сағат ерте тұру керек. Сонымен, сіз кофе ішіп, душ қабылдауға, оқуға және күнді жоспарлар құруға болады. Сіз сондай-ақ таңертең жаттығулар жасай аласыз, йога жасай аласыз немесе жай ғана өз ойларыңызды жинай аласыз.
2-қадам
Сіз декреттік демалыста жаңа нәрселерді біле аласыз. Сіз жұмыстан уақытша боссыз, сіздің миыңызға ресми сұрақтар жүктелмейді және жаңа ақпарат алуға дайын. Интернеттен қарқындылығы мен ұзақтығы бойынша көптеген дайындық курстарын табуға болады. Олардың арасында ақысыздар көп. Өзіңізді жаңа кәсіби салада байқап көріңіз немесе жеке қасиеттерді дамытуды қолға алыңыз.
3-қадам
Балаңызға үйде оқыту тиімді әрі қызықты болу үшін оған жоспар құрыңыз. Санаттарға бөлу арқылы жасына және даму деңгейіне сәйкес қолайлы әрекеттерді табыңыз. Сіздің тізіміңізге зейін, есте сақтау, моториканы және реакцияға арналған жаттығулар мен ойындарды қосыңыз. Жоспарды қатаң сақтау және баланы мүсіндегісі келгенде сурет салуға мәжбүрлеу қажет емес. Бірақ кішкентайыңызбен не істейтіндігіңізге сенімді болмасаңыз, нұсқалардың тізімі болғаны жақсы.
4-қадам
Енді сіз көп уақытты үйде өткізесіз. Сондықтан үй сіз үшін мүмкіндігінше жайлы болуы керек. Жайлы атмосфераны құруға және үйіңізді жинауға уақыт бөліңіз. Егер сіз тиімді сақтау жүйелерін әлі қолданбасаңыз, олар туралы біліп алыңыз. Жақсы ойластырылған өмір салтымен сіз күнделікті тазалауға аз уақыт пен күш жұмсайсыз.
5-қадам
Декреттік демалыста көбірек серуендеуді жіберіп алмаңыз. Сізге де, балаңызға да таза ауа қажет. Жүру тек физикалық күйге ғана емес, көңіл-күйге де оң әсер етеді. Сонымен қатар, күнделікті серуендеу жүктіліктен кейін пайда болуы мүмкін артық салмақтан арылуға көмектеседі.
6-қадам
Барлығына мінсіз болып, бәріне уақыт бөлуге тырыспаңыз. Асығыстық пен әбігерленудің қажеті жоқ. Егер үйдің айналасында қол тигізбейтін нәрсе қалса, жарайды. Сіз үшін ең бастысы - сәбиіңізбен сөйлесуге және демалуға уақыт болу. Кейбір аналар жарлықтың басынан бастап, тіпті шұғыл қажеттілік болмаса да, қосымша ақша табуға тырысады. Мұндай жағдайларда ұйықтауға немесе жаттығуға уақыт бөлген дұрыс.
