Жақын адамдарда олар көбінесе жаман көңіл-күйге немесе сәтсіздікке байланысты бұзылады. Сонымен қатар, олар мұндай шабуылдардан аз қорғалған және көбінесе олар ештеңе үшін кінәлі емес. Оларды өзінен қалай қорғауға болады, ренжітпеуге немесе ренжітпеуге тырысыңыз?
Нұсқаулық
1-қадам
Жағымсыз эмоцияларды өзіңізде сақтаңыз. Жұмыстағы ауыр және стресстік күннен кейін үйге келгенде, барлық жаман ойларды есіктің сыртында қалдырыңыз. Бұл сіз өзіңіздің проблемаларыңызды жақындарыңызбен бөлісе алмайсыз немесе кеңес сұрай алмайсыз дегенді білдірмейді. Тек жұмыстағы, мектептегі қорлау, туындаған жанжалдар немесе жанжалдар үшін оларға секірмеңіз. Пәтер тазаланбағанын біліп, тек осы үшін ескерту жасаңыз және жинақталған жағымсыз эмоцияларды тастау үшін барлық жағдайларды айқайламаңыз және есіңізде сақтамаңыз. Бұл өте қорлаушы болуы мүмкін.
2-қадам
Жақын адамдарыңызға қамқор болыңыз және оларға көмектесіңіз. Мүмкін, оларда сізден басқа ешкім жүгінбейтін шығар. Сонымен қатар, бастамашылықты ұмытпаңыз, өйткені кейде туыстар жауап беруден бас тартуды немесе сізде көп нәрсе жасалатын қорлайтын сөйлемді естуден қорқып, бір нәрсе сұрауға ұялады.
3-қадам
Оларға уақыт бөліңіз. Жақындарыңызға мүмкіндігінше жиі қоңырау шалыңыз немесе тіпті жақсырақ - кездесіп, сөйлесіңіз. Кейде сізге бизнес пен денсаулық туралы сұрау, жүректен әңгімелесу немесе күнделікті өзіңіз туралы бір нәрсе айту жеткілікті.
4-қадам
Отбасыңыз бен достарыңызды құрметтеңіз. Есіңізде болсын, әркім өзінің пікірі мен жеке уақытын алуға құқылы. Шешімдері үшін оларды ант етпеңіз немесе жазаламаңыз. Бұл, әсіресе, кейде сіздің кеңесіңізді орындағысы келмейтін балаларға, мысалы, болашақ мамандығын, өмірлік серігін, тіпті қарапайым үйірмелерді таңдауда жиі кездеседі. Мұндай жағдайда ең жақсы нәрсе - жақсы кеңес беру.
5-қадам
Жақындарыңыздың пікірлерін тыңдаңыз. Сіз ұзақ уақыт бойы өзіңізді тәуелсіз және өмір туралы бәрін білетін деп санасаңыз да, жақсы кеңестер әлі ешкімге зиян тигізбеді. Сонымен қатар, ата-ана. Сіз оны ұстанбасаңыз да, оған назар аударған жөн. Мүмкін, бұл сізге басқа жағдайды қарауға мүмкіндік береді. Жақындарыңыз сізді ақылсыз және орташа деп санайтындықтан емес, кез-келген жағдайда сізді жақсы көретіні және алаңдайтыны үшін сізге кеңес беретінін ұмытпаңыз.
