Психологиялық көмекке жүгінуге шешім қабылдағаннан кейін, сізге осы көмекті ұсынатын маман таңдауда барынша жауапкершілікпен қараңыз. Психологқа баратын мәселені шешу, психологиялық жайлылық, өзіңмен және әлеммен қарым-қатынас дұрыс таңдауға байланысты.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен топтық жұмысқа дайын екеніңізді немесе жеке терапияны көбірек ұнататындығыңызды шешіңіз. Топтық жұмыстың артықшылығы - ұқсас проблемалары бар адамдарға қолдау көрсету, өз тәжірибеңізді басқа адамдардың тәжірибесімен салыстыру және оның ерекше екендігіне көз жеткізу, проблемаларды шешудің әр түрлі стильдерін үйрену және қоршаған әлеммен өзара әрекеттесу. Сонымен қатар, топтық жұмыс көбінесе экономикалық жағынан тиімді.
2-қадам
Психологпен немесе психотерапевтпен жүргізілетін жеке жұмыс айқын интроверттерге, мазасыздық деңгейі жоғары, ұстамды, сенімсіз адамдарға қолайлы (өзіне деген сенімділікті дамытуға бағытталған арнайы топтық тренингтерден басқа), сонымен қатар жеке жұмыс толығырақ сіздің жеке жағдайыңызды зерттеу. Жеке кездесудің форматын таңдаңыз. Егер сізде психологтың қабылдауына жеке бару мүмкіндігі болмаса, сіз клиентпен қарым-қатынас жасаудың осы әдісінің төмен тиімділігіне байланысты өте аз мамандар сырттай жұмыс істеуге дайын екенін білгеніңіз жөн. Жақында көпшілігі қашықтан жұмыс істеу үшін Skype сессияларының немесе телефондық консультациялардың форматын қолдануда.
3-қадам
Сізге қолайлы психотерапия бағытын таңдаңыз. Бүгінгі таңда таңдау өте бай, сондықтан жеке қалауыңызға сүйенген жөн - мысалы, сіздің көңіл-күйіңіз ұзақ, кем дегенде бір жыл болмаса, жұмыс жасасаңыз, онда психоанализ сізге сәйкес келмейді. Сонымен қатар, қазіргі кезде көптеген психотерапевттер өз жұмыстарында бірнеше әдістерді біріктіреді.
4-қадам
Көп нәрсе психологтың жеке басына, оның біліктілігі мен практикалық тәжірибесіне байланысты. Таңдау кезінде достардың ұсыныстары сізге көмектеседі. Алайда, олардың жеке тәжірибелері сіздікімен сәйкес келмейтінін ескеріңіз, демек, оларға сәйкес келетін нәрсе сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Маманның біліміне назар аударыңыз. Егер бұл психолог-кеңесші болса, оның психология бойынша жоғары білімі болуы керек. Психотерапевт оған қосымша «клиникалық психология» мамандығы бойынша медициналық немесе психологиялық білім алады, сонымен қатар терапияның белгілі бір түріне мамандандырылады. Маманның дипломын белгісіз мемлекеттік емес мекеменің филиалы емес, белгілі университет шығарса жақсы.
5-қадам
Практикалық жұмыс тәжірибесі қажет, ал ол қаншалықты көп болса, соғұрлым сізге жақсырақ болады. Психолог біліктілікті арттыру курсынан өтті ме, қандай-да бір халықаралық қауымдастықтардың мүшесі ме, маман жеке терапиядан өтті ме, жоқ па - бұл туралы сұраудан тартынбаңыз (бұл практик-психологтың алғышарты). Егер сіздің психологыңыз клиенттерге қызығушылық танытса, жеткілікті біліктілікке және жоғары жауапкершілікке ие болса, сіз оларды қоюға уақыт таппай тұрып, осы сұрақтарға оң жауаптар естисіз.
6-қадам
Сіздің жеке әсеріңіз көп нәрсені білдіреді. Психологпен алғашқы кездесу индикативті және бір уақытта емес - көптеген жеке және кәсіби қасиеттер тек жұмыс процесінде көрінеді, алайда, егер адам сізге бірінші көзқараста сенімсіздік пен бас тартуды тудырса, іздегеніңіз абзал сенім артатын тағы бір психолог - онымен жұмыс жасау тиімдірек болады.
