Өз фигураңызды өзгерту - бұл әркімнің қолынан келе бермейтін күрделі процесс. Егер қыздың фигурасы сізге сәйкес келмесе, сіз оны нәзік түрде өзгертуге итермелей аласыз. Қажет етпеу керек, бірақ мысалмен немесе ренжіту әрекеттері оны диета немесе спортпен айналысу қажеттілігіне әкеледі.
Нұсқаулық
1-қадам
Спортзалға бірге қосылыңыз. Екіге билет сатып алып, үнемі сабаққа бара бастаңыз. Денсаулыққа тигізетін пайдасынан, жалғызбасты зеріктіруге дейін көптеген дәлелдер келтіруге болады. Нәтиже айтарлықтай байқалуы үшін сізге аптасына кемінде 3 рет жаттығулар жасау керек. Дене шынықтыру залы, фитнес немесе дене флексі салмақты түзету үшін өте қолайлы. Әр уақытта қызды жігерлендіріп, жаңа жетістіктерге жетелеңіз, өз бетімен оқуға және одан ләззат алуға деген құштарлықты оятуға тырысыңыз.
2-қадам
Бірлескен диета да керемет жасайды. Өнімдермен шектелу өте қиын, егер оны ешкім ұстанбаса. Егер сіз диетаны өзгертуді ұсынсаңыз, мәзірді теңестіріңіз, онда қыздың қосылу ықтималдығы жоғары. Тағы да, оны семіз деп айтудың қажеті жоқ, тек сіздің мысалыңыз бойынша тағамға қойылатын шектеулер керемет жұмыс істейтінін көрсету керек. Жіңішке болған кезде комплимент жасаңыз, онда ол салмақ жоғалтуға ғана емес, содан кейін жаңа формаларын сақтауға тырысады.
3-қадам
Өз әйеліңізді теңізге шақырыңыз. Алдағы сапар, купальникпен жағажайда болу перспективасы қыздың оның көлеміне деген көзқарасын айтарлықтай өзгертеді. Өзін жайлы сезіну үшін ол өзінің тамақтануы мен жаттығуларын басқара бастайды. Саяхат үлкен стимул болады, содан кейін осындай керемет өзгерістер үшін сыйақы алады. Бірақ оған бірдеңені жөндеуге уақыт жетуі үшін сапар туралы алдын-ала хабарлау маңызды.
4-қадам
Қыздың назарын қосымша фунттарға аудару үшін, бірақ оны ренжітпеу үшін жай фотосессия жасаңыз. Сіз әдеттегі немесе кәсіби камераны пайдалана аласыз, бұл маңызды емес. Бірақ сіз өзіңіз суретке түсіріп, оларды өңдеуге бермей, оларды кейінірек бірге қарауыңыз керек. Қосымша сантиметрлер фотосуретте өте жақсы көрінеді, тіпті айнада сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді әрдайым көре алмайсыз, бірақ суреттерде олар айқын көрінеді. Оның формаларын бағалап, бір нәрсені өзгерту туралы шешім қабылдауға мүмкіндігі бар.
5-қадам
Сіздің қызыңызға көлемді азайтуға көмектесетін дене күтімімен емдеңіз. Бүгінгі таңда криолиполизден бастап жағымды орауға дейінгі көптеген нұсқалар бар. Сіз оған әртүрлі аймақтарды уқалауға немесе миостимуляцияға шақыру бере аласыз. Тек 5-10 рет келу сіздің фигураңызды сымбатты етеді, жеңілдік береді. Ал сирек кездесетін ханым өз формаларын түзетудің осындай жағымды әдісінен бас тартады.
6-қадам
Салмақты өзгерту үшін кейде сізге көп күш жұмсаудың қажеті жоқ, сіз жай ғана өмір салтыңызды өзгерте аласыз. Көбірек қозғалуды бастаңыз, белсенді болыңыз, сонда қосымша фунттар ери бастайды. Кештерде кафелер серуендеуді таңдайды, демалыс күндері роликпен немесе велосипедпен жүруді бастайды, мұз айдындарына, бассейнге, ересектерге арналған батутқа, көп қозғалу керек ойын шараларына барады.
