Сонымен, көп ұзамай сіз ана боласыз. Өмірдің әдеттегі ырғағы өзгереді, басымдықтар өзгереді - бәрі мүлдем басқаша болады. Бұған ақыл-ой және физикалық тұрғыдан мұқият дайындалу керек. Әрине, көп нәрсе жүктіліктің кімге, қалай өтетініне байланысты, әсіресе алғашқы айларда.
Жүктіліктің алғашқы айларында жатыр-плацентарлы тосқауыл әлі қалыптасқан жоқ. Сондықтан сіз жейтін нәрестенің бәрі дамып келе жатқан ұрыққа қан ағымымен жеткізіледі. Диетаны мұқият бақылаудан бастаңыз. Алкоголь мен темекі шегуді мүлдем алып тастаңыз. Сіздің көзіңізбен үй мүшелерінің темекі шегуіне жол бермеңіз.
Сіз қабылдаған кез-келген дәрі-дәрмектер де сіздің балаңызға беріледі. Сондықтан оларды қатаң қажет болған жағдайда ғана қолданыңыз, оған дейін дәрігермен кеңесіңіз. Егер нұсқаулықта жүктілік кезінде қабылдауға қарсы көрсетілімдер болса, препаратты зиянсыз аналогымен алмастырған дұрыс.
Сіз жейтін тағам құрамында теңдестірілген мөлшерде белоктар, минералдар мен витаминдер болуы керек. Бұл баланың өсуіне арналған құрылыс материалы және ол оны қалыпты дамуы үшін қажетті мөлшерде алуы керек. Қатты шай мен кофеден аулақ болыңыз, бұл сусындар жатырдың тонусын жоғарылатады. Жүкті әйелдерге витаминдер ішуді бастаңыз, дәріхана сізге дұрыс препаратты таңдауға көмектеседі.
Болашақ ана жеткілікті ұйықтап, жағымды эмоцияларды сезінуі керек. Егер сіздің жұмысыңыз жүйке кернеуімен байланысты болса, мүмкін болса, басқа позицияға ауысыңыз. Дәл сол сияқты қауіпті өндірістерге қатысты. Күнделікті таза ауада серуендеуді дағдыға айналдырыңыз, өсіп келе жатқан балаға оттегінің жеткілікті мөлшері қажет.
Егер сіз қандай да бір созылмалы аурулармен ауыратын болсаңыз, арнайы мамандармен кеңесіңіз. Дәрігер сізге жүктілік кезінде шиеленісті қалай емдеу керектігі туралы кеңес береді. 14 аптадан бұрын генетикалық патологияға тексеруден өтуді ұмытпаңыз.
Тыныс алу органдарының аурулары өршіп тұрған кезде, адамдар көп жиналатын жерде болмауға тырысыңыз, егер оны болдырмасаңыз, міндетті түрде медициналық маска киіңіз. Бұл сізге және сіздің балаңызға инфекцияны болдырмауға көмектеседі.
