Жүктіліктің алғашқы апталарында болашақ нәрестенің көптеген маңызды мүшелері қалыптаса бастайды. Сондықтан, әйел бұл жаңа мәртебе туралы біле салысымен өзін салауатты өмір салтына, дұрыс тамақтануға бейімдеуі керек және денесіне өте мұқият болып, денсаулығының нашар көріністеріне жауап беруі керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сізде жүктілік белгілері болса, дереу дәрігерге барыңыз. Ол барлық қажетті зерттеулерді тағайындайды және келесі іс-шаралар жоспарын белгілейді. Сонымен қатар, дәрігер сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап береді және тамақтану мен өмір салты бойынша кеңестер береді.
2-қадам
Егер сіз жүктілікке алдын-ала дайындалмаған болсаңыз, онда бұл алғашқы күндер мен апталарда созылмалы ауруларыңызды емдеуді бастау және иммунитетті көтеру қажет. Қазір ауыз қуысын күтудің, тіс жегісін емдеудің уақыты келді. Емделмеген инфекциялар жүктілік проблемаларына әкелуі мүмкін. Егер сізде созылмалы цистит болса, оны асқындырмауға тырысыңыз.
3-қадам
Алғашқы күндер - эмбрион үшін ең қауіпті уақыт. Тіпті жеңіл суық жүктіліктің жоғалуымен немесе нәрестедегі әртүрлі патологиялардың пайда болуымен аяқталуы мүмкін. Сондықтан аурудың ықтималдығын барынша азайтуға тырысыңыз. Вирустық аурулардың эпидемиясы кезінде адамдар көп жиналатын жерлерде пайда болмаңыз, егер мүмкін болса, үлкен командада жұмыс жасасаңыз, осы уақытқа демалыңыз. Жүкті әйелдердің ең арам ауруы - қызамық. Егер сізде балалық шағыңыз болмаса, абай болыңыз - бұл ауру болашақ баланың ақауларына толы.
4-қадам
Көбірек демалыңыз, өзіңізге мұқият болыңыз, сіз балаңызды осылай күтесіз. Сізге басқалардың көмегі мен назары қажет, өйткені сіз ең бастысы - бала көтерумен айналысасыз. Мүмкін болса, кейбір міндеттерді уақытша кейінге қалдырыңыз, салмақты көтеріп, кенеттен қимылдар жасамауыңыз керек. Жолдан алыс, таза ауада серуендеңіз, көкөністер мен жемістерді көбірек пайдаланыңыз, стресстен аулақ болыңыз, демалуға үйреніңіз.
5-қадам
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастаңыз. Егер сіз бұл әдеттен толықтай бас тарта алмасаңыз, кем дегенде темекі шегетін темекіні азайтыңыз. Алкоголь аз мөлшерде болса да өте қауіпті. Оны қолдану ұрық жұмыртқасының бөлінуіне ықпал етуі мүмкін.
6-қадам
Егер сізде таңертең жүрек айну мен мазасыздық мазалайтын болса, төсектен тұрар алдында кешке жасалған круотон немесе печеньенің екеуін жеп қойыңыз.
7-қадам
Болашақ аналарға арналған жақсы кітаптар мен журналдарды сақтаңыз, тақырыптық форумдарда сөйлесіңіз. Бала келгенде, бұған уақыт аз болады.
8-қадам
Төмендегі белгілердің кез келгені үшін жедел медициналық көмекке жүгініңіз:
- қоңыр немесе қанды вагинальды разряд;
- іштің және арқадағы ауырсыну;
- бет пен аяқтың ісінуі;
- безгегі, әлсіздік және айналуы;
- қажытатын құсу.
