Баланы көтерудің бүкіл уақытында әйел өз денсаулығына өте сезімтал болуы керек, болашақ балаға зиян келтірмеу және өзі үшін ешқандай қиындық туғызбауы үшін дәрігердің барлық ұсынымдарын орындауы керек. Кеш жүктілік - бұл белгілі бір нәрселерді жасауға болмайтын шешуші кезең. Ана болғалы тұрған әйелге қандай маңызды тыйымдар бар?
Біріншіден, жүктіліктің үшінші триместрінде дәрігерлер әйелдерге оң жағында ұйықтауға кеңес бермейді. Тыйым таңқаларлық көрінеді, бірақ көптеген зерттеулер барысында жүкті әйелдің денесінің мұндай орналасуымен баланың босанғанға дейін өлім қаупі күрт өсетіні анықталды. Ұқсас қауіп баланың іштегі орналасу ерекшеліктерімен, баланың қимылдарымен байланысты. Сонымен қатар, жүктіліктің соңында оң жағыңызда ұйықтау ұзақ уақыт арқада ұйықтау әдетінен әсер етуі мүмкін. Мұндай позицияларда қан айналымы нашарлайды, болашақ ананың ішкі органдарына қысым көп болуы мүмкін.
Екіншіден, диетаны реттеу маңызды. Жүктіліктің соңында сіз кофе, қара шай, жасыл шай немесе алкогольді ішпеуіңіз керек. Тәттілер мен ащы тағамдарды аз жеу керек. Жүктіліктің барлық кезеңінде сияқты зиянды тағамға тыйым салынады.
Үшіншіден, болашақ анама ұшудан аулақ болуға кеңес беріледі. Жүктіліктің соңында атмосфералық қысымның күрт төмендеуі өте қауіпті. Бұл жатырға белгілі бір әсер етеді, тонусты жоғарылатады және ерте туылуды қоздыруы мүмкін.
Төртіншіден, ана болуға дайындалып жатқан әйел, негізінен, жүктілік мерзімі өте ұзақ болған кезде саяхаттаудан бас тартып, климаттық жағдайды өзгертуі керек. Ауа-райының өзгеруі, автомобильде немесе пойызда ұзақ уақыт болу, бұл жерде жүкті әйелдер үшін ең қолайлы және жағымды емес жағдайлар қатты стрессті тудырады. Бұл сіздің әл-ауқатыңызға кері әсер етуі мүмкін.
Бесіншіден, жүктіліктің кеш кезеңдерінде сіз белсенді спортпен шұғылдана алмайсыз, батутта секіре алмайсыз, велосипедпен жүре алмайсыз, ауырлық көтере алмайсыз. Мұның бәрі ерте туылуды тудыруы мүмкін.
Алтыншыдан, жүктіліктің үшінші триместрінде препараттарды қолдану ұсынылмайды. Диклофенак сияқты компоненті бар сыртқы қолдану үшін кремдер мен майлардан бас тарту керек. Бұл қабынуға қарсы компонент жүкті әйелдің ағзасындағы босануды бастауға жауап беретін заттардың мөлшеріне теріс әсер етеді. Нәтижесінде заттардың жетіспеушілігі ауыр және ұзақ босануға әкелуі мүмкін, бұл белгісіз мерзімге кешіктірілуі мүмкін.
Жетіншіден, сіз ұзақ уақыт ыстық ваннада болмауыңыз керек, сауналар мен ванналарға барыңыз. Бу мен ыстық судың әсерінен қысым күрт күшейіп, анасында тыныс алу депрессиясы пайда болады және жалпы әл-ауқаттың нашарлауы мүмкін.
Сегізіншіден, жүктіліктің аяғында сіз аяғыңызды айқастырмаңыз және осы қалыпта ұзақ отырмаңыз, сонымен қатар қолыңызды жиі көтермеңіз. Бірінші жағдайда, тыйым салу жүкті әйелдің денесінің осындай орналасуымен нәрестеге кететін қан мөлшері азаятындықтан туындайды. Жоғары көтерілген қолдар жатырдың тонусының жоғарылауын тудыруы мүмкін, бұл толғақ пен баланың мерзімінен бұрын туылуына әкеледі.
Сонымен қатар, бұл жүктіліктің үшінші триместрінде болмауы керек:
- тығыз, тар, тығыз киім кию;
- әр түрлі белсенді ойындар ойнаңыз және негізінен көп қозғалыңыз, кез-келген жылдам немесе күрт қимылдар жасаңыз;
- консервілерді жеу, олар ісінуді тудыруы мүмкін;
- тез босану үшін жасанды ынталандырумен айналысыңыз; жүктіліктің кештіктегі жыныстық қатынасы да жағымсыз, дегенмен, әрбір жеке жағдайда жақындық туралы дәрігермен бөлек кеңесу ұсынылады;
- темекі түтінін, сондай-ақ хош иістендіргіштерден шыққан түтінді жұтыңыз;
- биік өкшелі аяқ киім кию;
- шашты химиялық бояғыштармен бояйды;
- тым көп және жиі жеуге болады.
