Жүктілік кезінде пайда болатын стресстің жоғарылауына байланысты әйелдер жиі ұйықтауда қиындықтарға тап болады. Период неғұрлым ұзақ болса, ыңғайлы позицияны қабылдау соғұрлым көп уақытты алады. Арнайы жастық болашақ ананы бір жағынан екінші жағына қарай ұзақ айналудан сақтап, ұйқы сапасын арттырады.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші триместрде жүкті әйелге кез-келген ыңғайлы жағдайда ұйықтауға рұқсат етіледі. Осы уақытта ұрық тым кішкентай және анасының ішінің майлы қабатымен сенімді қорғалған. Екінші және үшінші триместрлерде асқазанда ұйықтау болашақ анаға ыңғайсыздық туғызады және баланың өміріне қауіпті болуы мүмкін. Сіздің арқаңызда ұзақ жату да қарсы. Бұл жағдайда дәрігерлер бүйіріңізде жастықпен асқазаныңыздың астында және тізе арасында ұйықтауға кеңес береді.
2-қадам
Болашақ аналарға ыңғайлы болу үшін «қызықты» позицияның барлық ерекшеліктерін ескере отырып жасалған арнайы жастықтар бар. Ең танымал - U-тәрізді модель. Бұл жастықшаның басты артықшылығы - бір жағынан екінші жағына бұрылған кезде оны ауыстырудың қажеті жоқ. Ол әйелді алдыңғы және артқы жағынан қоршап, омыртқа мен ішкі ағзаларға жүктемені біркелкі бөледі. Оның жалғыз кемшілігі - үлкен өлшемі.
3-қадам
C, G және L модельдерінің сыртқы түрі ұқсас. Олар ішті қолдайды және әйелге қолдары мен аяқтарын жастыққа орауға мүмкіндік береді. Көлемі бойынша олар U-тәрізді модельдерден сәл кішірек және орташа диван шекараларына өте жақсы сәйкес келеді. Ықшам дизайнының арқасында бұл жастықтарды жолда өзіңізбен бірге алуға болады.
4-қадам
Ең қарапайым және арзан модель - бұл тікелей жастық. Оның жетіспеушілігі денені бір жағынан ғана қолдауда: артқы жағынан немесе алдыңғы жағынан. Бірақ ол әмбебап, оны оқығанда, фильм көріп жатқанда бастың астына немесе артына қоюға болады. Тіпті оны барлық отбасы мүшелері үшін әдеттегі диван жастығы ретінде қолданыңыз.
5-қадам
Холофибр және кеңейтілген полистирол осындай жастықтарға толтырғыш ретінде қолданылады. Екі материал да гипоаллергенді, берік және ылғалға төзімді. Олар төсек кенелерінен және жуудан қорықпайды. Бұл толтырғыштар серіппелілік деңгейімен ерекшеленеді. Холофайбер дененің салмағымен көктемде болатын тік талшықтардан тұрады. Ал кеңейтілген полистирол пішінін сақтайтын кішкене шарлар түріне ие. Бұл ерекшелікке байланысты стирофамнан жасалған жастықтар біршама қымбатқа түседі.
6-қадам
Жүкті әйелдерге арналған жастықшаны мамандандырылған дүкеннен сатып алған дұрыс. Тек сол жерде сіз оны түртіп, бірнеше нұсқаны салыстырып, материалдардың сапасын растайтын сертификат сұрауға мүмкіндік аласыз. Ана ретінде жастығыңызды сатуға асықпаңыз. Бұл сіздің балаңызға пайдалы болуы мүмкін: тамақтану кезінде қолдау немесе диванның шетінен қорғау.
