Жақын адамыңызбен қоштасу - қиын сынақ. Бірақ әркім бұған әр түрлі шыдайды: біреу мұны өзін-өзі тарта отырып, сабырлы түрде қабылдай алады, бірақ біреу үшін мұндай оқиға қайғылы жағдай, оны жеңу өте қиын.
Нұсқаулық
1-қадам
Оқшауланбаңыз. Кейде адам үшін өзінің жеке өмірі туралы біреумен сөйлесу ұят болады, ал кейбіреулері жай аяушылықты ұнатпайды - бұл олар үшін масқара болып көрінеді. Сондықтан олар барлық қиындықтарды жан дүниесімен алып жүреді, сол арқылы ішкі әлемге, кейде денсаулыққа үлкен зиян келтіреді: олар тәбетін жоғалтады, нашар ұйықтайды, жүйкесі жұқарады, басқалармен қақтығыса бастайды. Ойланыңыз: сөйлей алудың несі жаман? Туыстарыңыз (досыңыз, анаңыз, бауырыңыз және т.б.) сіздің қиындықтарыңызды және қолдауыңызды түсінетіні сөзсіз.
2-қадам
Өз тәжірибеңізді «тартып алуға» немесе «жууға» тырыспаңыз. Көптеген адамдар өздерінің қайғы-қасіретінен дәмді тағамдармен немесе алкогольмен айналысады. Бірақ оларды шамадан тыс пайдалану ең жаман нәтижеге әкеледі. Сіздің денеге зиян тигізу қаупі соншалық, кейінірек тиісті мамандардың көмегінсіз жасай алмайсыз.
3-қадам
Белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Әрине, сіз шаршап аяғыңыздан құлап кететіндей нәрселермен айналыспауыңыз керек. Басқа мәселелерде, күйзеліс жағдайында сіз тым құлшыныс танытуға күш таба алмайсыз. Күнделікті өмір әдеттегідей жүріп жатқанын және ешкім сізді әртүрлі міндеттерден босатпағанын ұмытпау жеткілікті. Мен көптен бері жасағым келетін, бірақ белгілі бір себептермен нәтиже бермейтін нәрселер болатыны сөзсіз. Бұл сізге өзіңізді аяушылықтан аулақ болуға көмектеседі.
4-қадам
Күтетін адамды табыңыз. Жақын адамыңыз болған кезде сіз оған назар аудардыңыз, ол туралы ойладыңыз. Оның кетуімен жүректе бос бұрыш пайда болды. Бұл вакуумды меланхолияны болдырмау үшін толтыру керек. Егер сізде балаңыз болса, оны сүйіспеншілікпен қоршаңыз - ақыр соңында, ол сізге ешкім сияқты емес, сіздің жылуыңызды қажет етеді. Бірақ балалар болмаған кезде де үміт үзбеңіз. Мүмкін сіз күшік немесе котенка алғыңыз келеді - олар да сүйіспеншілікке мұқтаж, және олар сатқындыққа қабілетті емес.
5-қадам
Алғашқы қиын сәттер бастан өткерген кезде, өзіңізді демалуға мүмкіндік беріңіз. Демалысқа барыңыз немесе демалыс күндерін жағымды компанияда өткізіңіз. Алда сізді жаңа керемет өмір күтіп тұрғанын ойша реттеңіз. Мүмкін, одан күшті және сенімді басқа сезімдер пайда болады.
