Көптеген ата-аналар жаңғақтарды тек балаға арналған тағам деп қателеседі. Шындығында, жаңғақтың кейбір сорттары витаминдер мен қоректік заттардың бай қорымен қамтылған, сондықтан оларды жүйелі түрде қолдану баланың иммунитетін күшейтіп қана қоймай, көптеген кең таралған аурулардың алдын алады. Бұл туралы толығырақ сөйлесейік.
ГРЕК ЖАҢҒАҒЫ. Ежелгі дәуірден бастап бұл жаңғақтар көптеген ауруларға дәрі болып саналды. Жаңғақ құрамындағы С дәрумені апельсинге қарағанда бірнеше есе көп. Сонымен қатар, осы жемістерді тағамға үнемі қолданудың арқасында сіз темір, кальций, магний, йод, мырыш және витаминдердің барлық тобын толықтыра аласыз. Грек жаңғағы қан тамырлары мен мидың жұмысына жақсы әсер етеді. Құрамында осы ингредиенттер бар тұнбалар балалардағы суық тию, сонымен қатар іш қатуды емдеу үшін қолданылады.
ПІСТЕ Ежелгі қытай емшілері пістені жарылған жер үшін «бақыт жаңғырығы», күлімсіреу үшін шайнаған. Пісте құрамында рекордтық мөлшерде фосфор, магний, ақуыз және кальций бар. Егер бала жиі шаршаса, онда бұл жаңғақтар оның көңілін көтеріп қана қоймай, қосымша қуат береді. Пісте спортпен айналысатын балаларға әсіресе пайдалы.
CASHEW. Кешью жаңғақтарында анемия, дистрофия, дәрумендердің әр түрлі топтарының жетіспеушілігі емдік қасиеттері бар. Жемістер кальций, фосфор және темірге бай. Олар қан айналымы мен ас қорыту жүйесіне ерекше әсер етеді.
ОРМАҚ Сарапшылар бұл жаңғақтың 100 г адам ағзасының ақуызға деген қажеттілігін өтей алатындығын атап өтті. Фундук созылмалы шаршау мен қант диабетінде емдік әсерге ие. Сонымен қатар, жаңғақтың бұл әртүрлілігі қожды кетірумен сенімді түрде күреседі. Бала үшін фундукты үнемі пайдалану денсаулық пен иммунитеттің кепілі бола алады.
БАЛҚАРАҒАЙ ЖАҢҒАҚТАРЫ. Кішкентай жаңғақтар - дәрумендердің құрамы бойынша рекордшылар. Зерттеулер көрсеткендей, қарағай жаңғағында өсіп келе жатқан организм үшін өмірлік маңызы бар пайдалы минералдардың 30-дан астам түрі бар. Тіпті суық тиіп тұрса да, балаларға күн сайын 15-20 қарағай жаңғағын беру ұсынылады.
Балаларға жаңғақтарды дұрыс беріп, оның дозасы мен денесінің ерекшеліктерін сақтай отырып қана қоймай, оларды сақтау ережелерін сақтау маңызды екенін де ескерген жөн. Әйтпесе, сіз көмектеспей, баланың денесіне зиян келтіре аласыз.
