Егер сіздің балаңыз күндіз қатты шаршаса да, оған «өздігінен демалу режиміне ауысу» және тыныш ұйықтау қиынға соғуы мүмкін. Керісінше, ұйықтауға уақыт келгенде, бала шулы және белсенді бола алады. Тыныштандыру үшін оған ересек адамның көмегі қажет.
Тәулік режимі
Күнделікті тәртіп кез-келген адам үшін, әсіресе нәресте үшін маңызды. Белгілі бір ырғақта өмір сүруге дағдыланған бала сергек күйден ұйқыға, ал керісінше, оңай өтеді. Баланы бір уақытта төсекке жатқызып, оның өмірін жүйелейді, ата-аналар оған тыныш ұйықтайтын пайдалы әдеттерді дамытуға көмектеседі.
Ұйықтау рәсімі
Балаңызға тыныштық пен ұйықтауға көмектесетін тағы бір әдіс - бұл күн сайын қайталанатын төсек салты. Әр кеш сайын белгілі бір әрекеттерді орындау көп уақытты алады деп санайтын ата-аналар қателеседі. Шулы ойындардан немесе қызықты шаралардан кейін баланы жатқызу әлдеқайда ұзағырақ уақыт алуы мүмкін.
Кешкі рәсім туралы айтар болсам, мен күрделі нәрсені айтқым келмейді. Мүмкін бұл шомылу, содан кейін түнге арналған ертегі немесе бесік жыры немесе онсыз да ересек баламен «жүректен жүрекке» тыныш әңгіме, алдағы ұйқыға арналған ата-ананың сүйіспеншілігі болар … Әр отбасында, ата-аналар кешкі рәсімге не кіретінін өздері анықтайды. Әрекеттер әр кеш сайын белгілі бір дәйектілікпен қайталанып, балаға таныс әрі жағымды болып отырғаны маңызды.
Жақсы әдеттер
Баланы кешке тыныштандыруға және ересектердің дамуына көмектесетін кейбір жақсы әдеттерге көмектесіңіз. Бұл ұйықтар алдында таза ауада тыныш серуендеу, бал қасықпен жылы сүт (әрине, баланың бұл өнімге аллергиясы болмаса) немесе жатын бөлмесін желдетіп, түймедақ қосылған шөп шайы. Айтпақшы, салқын бөлмеде ұйықтау ыстық және қаныққаннан гөрі жақсы - ұйқы тереңірек болады және шынымен жақсы демалыс әкеледі.
Ұйықтар алдында жүйке жүйесін бұзатын кез-келген факторларды алып тастау керек: шуылдақ ашық ойындар, теледидарлар және басқалар, бұл баланы қажетсіз қоздырып немесе қоздырып, тыныш ұйықтап кетуіне жол бермейді.
Қауіпсіздік
Ересек мектеп жасына дейінгі баланың ұйқысына жол бермейтін қорқынышы болуы мүмкін. Ол қараңғыда жалғыз қалудан қорқуды бастауы мүмкін, және тыныш ұйқы туралы айтудың қажеті жоқ.
Балаңызға өзіңізді қауіпсіз сезінуге көмектесіңіз. Балалардың жатын бөлмесінде түнгі шамды қосыңыз, қажет емес шуды жойыңыз, тыныш, жайлы атмосфера жасаңыз. Түнде қорқынышты немесе тым әсерлі ертегілер мен әңгімелер айтпаңыз. Мүмкін, ол ұйықтағанға дейін нәрестенің жанында болу керек: жақын адамының болуы оған сенімді және тыныш сезінуге көмектеседі. Егер бұл мүмкін болмаса, балаңызға төсекке өзімен бірге ала алатын жұмсақ ойыншық ұсыныңыз. Оның үй жануарлары нәрестені кошмардан қалай қорғайтынын және тек жақсы, жақсы армандарды қалай тартатынын айтыңыз. Сүйікті аюды құшақтап, бала анасымен бірдей тыныштық сезінеді.
