Сау ұйқы сіздің балаңыздың денсаулығы мен дамуы үшін өте маңызды. Сондай-ақ, баланың анасы баланың күнделікті күйзелісі мен күтімі үшін демалуы және қалпына келуі керек. Бала түнде жақсы ұйықтамаған кезде, ол жиі оянады, ыңырсыды, екеуі де зардап шегеді - нәресте де, оның анасы да.
Нәрестелер ұйқының және ұйқының белгіленген ырғағымен туылмайды, олардың пайда болуы жаңа туылған нәрестелерде біртіндеп жүреді. Балаға күтім жасау кезінде ата-аналар оның өмірінің бірнеше негізгі кезеңдерін байқай алады. Бала туылғаннан алты айға дейін түн мен күн арасындағы айырмашылықты сезбейді, ол күніне 14-18 сағат ұйықтайды.
Алдымен нәресте 90 минуттық ұйқының және ұйқының циклі бар. Терең, қатты ұйқының қысқа аралығы таяз ұйқының фазасымен ауыстырылады, оның барысында нәресте оңай ояна алады. Сондықтан, нәресте ұйықтағаннан кейін, теледидарды қоспаңыз, жайбарақат сөйлесіп, пәтерде қозғалуға тырысыңыз. Ақыр соңында, оның ұйқысы кейде өте таяз және сезімтал болады, кез-келген дыбыстар оны беткі фазада оята алады. Балаңызды тағы не оятуы мүмкін екеніне назар аударыңыз: автомобильдердің шуы немесе көшедегі басқа бөгде дыбыстар. Бұл жағдайда оның шпаргалкасын басқа бөлмеге ауыстырыңыз (егер оның терезелері тыныш жаққа қараса) немесе егер мүмкін болмаса, оны терезеден алшақтатыңыз.
Баланың қызып, түнде тоңып қалмайтындығына көз жеткізіңіз, мүмкін ол осы себептермен жиі оянады. Баланың ұйқысын жеңілдету үшін оның бесіктегі матрасы өте жұмсақ болмауы керек.
Бала өскен сайын терең ұйқының фазалары ұзарады, ал таяз фазасы қысқарады, сондықтан нәресте ұзақ уақыт тыныш ұйықтауға дағдыланады. Алты айда ол түні бойы тыныш және тыныш ұйықтай алады. Егер осы уақытқа дейін үгінділер күнделікті ояту мен ұйқы режимін орнатқан болса, сіз ұйықтап жатқан баланы тамақтандыру үшін оятуға болмайды (тіпті тамақтану уақыты келген болса да). Әйтпесе, биологиялық сағаттардың бұзылуына байланысты нәрестенің күнделікті режимінде ақаулар пайда болуы мүмкін.
Алты айлық және одан үлкен жастағы нәресте өзінің дамуында үлкен секіріс жасайды: ол отыруға, жорғалауға, алғашқы қадамдарды жасауға, жүруге, сөйлесуге кіріседі. Баланың жүйке жүйесі кейде мұндай жедел өзгерістерге төтеп бере алмайды, ал түнде тыныш ұйықтамайды. Баланың жақсы ұйықтауына көмектесу үшін оны жуу, киіну, бесік жыры немесе ұйықтар туралы әңгімелерден кейін оны бір уақытта кешке қойыңыз. Балаңыздың төсегін тек ұйықтауға арналған етіп қойыңыз: нәресте басқа жерде ойнасын. Балаңыздың бөлмесінде түнгі жарық шамын қосыңыз. Егер нәресте оянса, ол таныс орта мен заттарды көреді: бұл оған тыныш ұйқымен қайтадан ұйықтауға көмектеседі.
