Кез-келген ата-ана аш қарынға оқуға бар назарын салу өте қиын екенін біледі. Мектепке баратын тамақ - бұл қамқорлық пен қамқорлықтың көрсеткіші ғана емес, сонымен қатар баланың денсаулығына деген қамқорлық. Егер нәресте ұзақ уақыт тамақтанбаса немесе ең болмағанда тағамдар ішпейтін болса, онда бұл метаболизмге және асқазан-ішек жолдарының жұмысына теріс әсер етеді. Сондықтан, барлық аналар өздерімен бірге балаға қандай тағам қою керек деп ойланады, сонда ол нәрлі емес, сонымен қатар пайдалы болады.
Таңертең студент сұлы ботқасын жесе, өте жақсы болады. Құрамында өте пайдалы болумен қатар, денені энергиямен толтыратын заттар бар. Баланы ботқаны қуана жеу үшін, оған бал немесе жаңа піскен жемістер қосуға болады. Ол сонымен қатар дәмді сұйылтады және оны майдың бір бөлігімен балғын етеді.
Сұлы печеньесі
Балада мектепте қандай тағамдар болуы керек? Сұлы печеньесі - бұл өте пайдалы тағамдар, өйткені олар көп мөлшерде қоректік заттарға ие. Сіз печеньені қоспалармен бірге ала аласыз. Мысалы, бұл мейіз, күнжіт, шоколад болуы мүмкін. Сонда ол ұзақ уақыт бойына сіңіріліп, баланың денесін қажетті энергиямен толтырады.
Жемісті түскі ас
Сондай-ақ, балаға сұлы печеньелерінен басқа жаңа піскен жемістер, мысалы, банан, алма немесе апельсин беруге болады. Оларды жуып, кесіп тастау керек, сондықтан балаға қиындықтар туындайды. Жемістерді қақпағы бар ыдысқа бүктеуге болады. Оқушы тістегенді шанышқымен жеуге мүмкіндік алады. Мұны істеу арқылы ата-ана баланың денесінде кір қолдар арқылы өтетін бактериялардың көбеюіне және пайда болуына жол бермейді.
Йогурт өнімі немесе айран
Бұл тағамдардың өте ыңғайлы түрі. Тағам тығыз жабық, жақсы сақталады және бөтелкеден ішуге ыңғайлы. Қандай ішімдікті қою керектігін баланың өзі таңдауы керек. Өйткені, әркімнің талғамы әр түрлі, біреу тәттіге, ал біреу қышқылға құмар. Таңдауына қарамастан, мұндай тағамдар әлі де пайдалы болады және өзінің негізгі рөлін орындайды.
Қоректік сэндвич
Бұл тағамдар көбінесе ересек балаларға жарайды. Бірақ сэндвич денсаулыққа пайдалы болуы керек. Жаңа піскен нанның құрамында балық немесе ет, салат және көкөністер болуы керек. Мұндай тамақ жақсы қуат көзіне айналады және студенттің аштық сезімін қанағаттандырады.
Тамақтан басқа, балаға сусындар қою керек. Бұл компот, шырын немесе жеміс сусыны болуы мүмкін. Олар тек пайдалы емес, сонымен қатар аштықты азайтуға қабілетті. Ата-аналар шырындарды таңдағанда абай болу керек, өйткені кейде олардың құрамында зиянды консерванттар бар.
