Көптеген ата-аналар ерте ме, кеш пе баласын ашуландыру керектігін түсінеді. Қаттылдау - бұл ағзаның қолайсыз табиғи факторларға төзімділік қабілетін үйретуге бағытталған шаралар мен процедуралар жиынтығы, мысалы төмен температура, температураның күрт өзгеруі, суық су және қатты жел. Шынудың тиімділігі бірқатар шарттарға байланысты, егер орындалса, оң нәтиже күтуге болады.
Қатты процедураларды туылғаннан бастаған жөн. Жаңа туылған нәрестенің денесі бейімделудің жоғары деңгейіне ие, сондықтан ол ата-ана балаға ұсынатын өмір салтына оңай бейімделеді. Егер сіз нәресте кезеңін өткізіп алсаңыз, онда сіз баланың өмір сүру режимін және режимін біртіндеп өзгертуіңіз керек, денеге жаңа жағдайларға үйренуге уақыт бере аласыз.
Ауа ванналары
Күніне бірнеше рет (20-22 градус ауа температурасында тамақтанғаннан кейін оңтайлы) баланы толығымен шешіндіріп, бесікке салыңыз. 2 минуттан бастаңыз.
Массаж және гимнастика
Біз невропатолог курстарда нақты көрсеткіштер бойынша тағайындайтын кәсіби массаж туралы емес, сіздің балаңызға күнделікті қажет күнделікті жаттығулар туралы айтамыз. Ең қарапайым жаттығу терапиясының кешенін біліп, оны күніне 1-2 рет орындаңыз. Балаға ұнайтын болса, музыканы, ертегілерді, өлеңдерді қолдануға болады. Немесе одан да жақсы, нәрестені сылдырмақпен қуантатын әкеңді тарт.
Су рәсімдері
Баланы күнделікті шомылу - бұл қатаюдың міндетті шарасы. Үлкен ваннаны қолданып, 36 градус температурадан бастаңыз, оны біртіндеп төмендетіңіз. 2, 5-3 айдан бастап сіз балаңызды мойынға бекітілген арнайы шеңберде шомылуға болады.
Жалаң аяқ жүру
Балаңыз жүре бастағанда, оған міндетті түрде үйдегі салқын еденде шұлықсыз және аяқ киімсіз жүгіріңіз. Қысқа уақыттан бастаңыз (3-4 минут) және кезеңді біртіндеп ұзартыңыз. Бірақ салқын еденде жүрудің пайдалы екенін және оған отырудың өте зиянды екенін ұмытпаңыз, өйткені соңғысы бүйрек пен қуықтың қабынуына әкелуі мүмкін.
Ашық аспан астында серуендейді
Ең дұрысы, олар күнделікті, кем дегенде 4 сағатқа созылуы керек. Тек басты ережені есте сақтаңыз (әрең жүретін бала үшін) - ең аз киім, орамаңыз! Температура 18 градустан жоғары болса, бас киімді кимеңіз.
Максималды физикалық белсенділік
Көшеде де, үйде де динамикалық білім беру ойындарын жобалап, тәжірибе жасаңыз.
Тәбетті тамақтандыру
Бізге, ата-аналарға, баланың өзінің тамақ рационын білетініне сену өте қиын. Баланың денесін тыңдап, оны асқақтатпай, оның тәбетіне қарай тамақтандыруға дағдылануыңыз керек.
Балаларыңызды тыныштандырыңыз және сау болыңыз!
