Барлық ересектер дұрыс диетаны ұстанбайды, тіпті балалар кез-келген режимдер мен ережелерге қарсы. Кейде сіз баланы сау нәрсені жеуге мәжбүр ету үшін өте көп жұмыс істеуіңіз керек, тіпті баланы дұрыс және уақытылы тамақтануға қалай үйрету керек - және ойлану қорқынышты.
Нұсқаулық
1-қадам
Жұмыс күндері де, демалыс күндері де апта бойына созылатын нақты тамақтану кестесін орнатудан қорықпаңыз. Есіңізде болсын, қарапайым жұмыс күнінен демалыс күніне ауысқан кезде диетаның консистенциясы жоғалады. Режимде бірнеше тіскебасарларға рұқсат етіңіз, бірақ басқа уақытта баланы түскі ас күтуге мықтап сендіріңіз.
2-қадам
Десерт пен тағамның айырмашылығы. Диетада 2-3 тіскебасар және тек 1 «десерт» болса, т. балаларға тәтті нәрсе жеуге рұқсат етілетін уақыт. Сіз тағамдар ретінде мюсли, йогурт, жаңғақ, кішкене бутербродтарды пайдалана аласыз.
3-қадам
Балаларға қарапайым импортталған сода мен лимонадтың орнына газдалған минералды су ішуге үйретуге тырысыңыз. Олар тек қандағы қант деңгейін көтереді, бұл балаларды гиперактивті етеді.
4-қадам
Тамақ күтіп отырғанда балаларға көп сұйықтық беруден аулақ болыңыз. Бұл олардың аппетитін төмендетеді.
5-қадам
Көңілді ұмытпаңыз! Жоспарланған тамақтанудың іш пыстырарлық міндеттерін тұтас қойылымға айналдыруға тырысыңыз, сонда сіздің балаңыз сіздің ойыныңызға қуаныш пен қуанышпен қалай жауап беретінін көресіз.
6-қадам
Балаларыңызбен бірге азық-түлік сатып алуға саяхат ұйымдастырыңыз. Баланы тамақ дайындау процесіне де тарту керек. Әдеттегідей, балаларға өз қолдарымен істегендерін дәл жеу әлдеқайда қызықты.
