Балалар пайдалы тағамның постулаттарын білмейді. Пайдалы тамақтану принциптерімен ауыртпалықсыз олар өздеріне дәмді нәрсені - тәттілерді таңдайды. Балаңызға тәттілерге тәуелді болмауға көмектесіңіз. Бұл оны болашақта семіздік пен көптеген денсаулық мәселелерінен құтқарады.
Кешірек
Әдетте, балаларды кәмпитке өз ата-аналары үйретеді, содан кейін олар неге нәресте қарақұмық жармасын немесе салаттан бас тартып, оның орнына пирогтар мен кәстрөлдерді талап етіп таңдандырады. Сіздің балаңыз тәттілердің бар екендігі туралы неғұрлым көп білетін болса, соғұрлым ол үшін жақсы болады: шоколад та, торт та оның әдеттегі диетасына айналмайды. Әрине, бұл үшін сіз өзіңізді шектеуге тура келеді, тәттілер мен печеньелермен баламен бірге ас ішпеңіз, оларды үйде сақтамаңыз. Сондай-ақ, сәбиді сіздің рұқсатыңызсыз емдемеуі үшін, ата-әжесінен, басқа туыстарынан және бала сөйлесетін достарыңыздан сұрауды ұмытпаңыз.
Шоколад сыйақы емес
Шоколад, кәмпиттер және басқа тәтті тағамдар көбінесе балаға сыйақы ретінде қызмет етеді. Тәттілер сәбиге жақсы баға, ыдыс жуған, өлең оқып, бөлмеде орналасқаны үшін салтанатты түрде беріледі. Бұл сенім біртіндеп қалыптасады: қанттың дәмі баланың жақсы екенін сезінумен байланысты, ата-анасы оған риза және оны жақсы көреді. Аузыңызға көбірек шоколад құю арқылы осы эмоцияларды неге қайта-қайта сезінбеске. Шығу жолы қарапайым: сыйақы берудің басқа әдісін таңдаңыз. Баланы жетістігі үшін мадақтаңыз, оған аз ақша беріңіз, ойын-сауық саябағына немесе кинотеатрға бірге баруды ұсыныңыз.
Бала аштықтан өлмейді
Кішкентай балалар көбіне бұзық болып, тамақ ішуден бас тартады. Көбіне мұндай жанұяның жанына бүкіл отбасы тұрып, бүкіл спектакль ойнап, баланы әзілдер мен рифмдердің көмегімен басқа қасық жеуге көндіруге тырысады. Егер бала қатал болса, котлеті бар дәмсіз картопты алып кетеді, ал балаға тәтті тоқаш немесе кәмпит беріледі, ол оған ең болмаса осыны жей алады. Шындығында, дені сау бала бір-екі тамақ ішпей аштықтан өлмейді. Бірақ егер ол пайдалы, бірақ дәмі жоқ тағамдар мен жеңсік тағамдар арасында таңдау бар екенін тапса, ол екінші нұсқаны таңдайды. Бала аш болмаған кезде жай ғана үстелді аш қалдырыңыз да, оған сәбіз немесе жұп алма беріңіз.
Тәтті ауыстыру
Жоғары калориялы тәттілерді зияндылығы аз тағамдармен алмастырыңыз. Балаларға сода суының орнына жаңа піскен немесе жеміс шырынын ұсынуға болады, майлы балмұздақтың орнына - попсиклдер, шоколадтың орнына - мармелад немесе зефир. Сондай-ақ, бала йогурт, жеміс желе, зефир, қаймақтан жасалған десерттерді жей алады. Балаңызға тәттілер мен торттардың орнын баса алатын дәмді және пайдалы тағамдармен таныстырыңыз.
