Сау ұйқы - бұл жақсы көңіл-күй мен денсаулықтың бөлігі емес пе? Неліктен жас аналар қажыды, шаршады және салбырады? Олар жеткілікті ұйықтамайтындықтан, ешнәрсеге уақыттары жоқ және үнемі баламен айналысады. Бәрі де анам босанғаннан кейін тез қалпына келу және жаңа рөлге бейімделу үшін баламен күндіз-түні ұйықтау керек дейді. Анам қарсы емес, бірақ балалар ұйықтамайды. Күндізгі ұйқы жылау және түнгі тамақтану арқылы үзіледі, дегенмен, баланың ұйқысын жақсартуға арналған көптеген кеңестер бар. Байқап көріңіз!
Қажетті
Бала күтімі энциклопедиясы, дымқылдатқыштар, түнгі жарық, ойыншық, пижама, ертегі кітабы, шексіз шыдамдылық пен махаббат
Нұсқаулық
1-қадам
Таза ауа адамның ұйқысына жақсы әсер етеді. Ұзақ жүріңіз, бөлмені жақсы желдетіңіз. Тығыз және шаңды бөлмеде ұйықтау қиын, ұйқы бұзылады. Егер ауа тым құрғақ болса, дымқылдатқышты немесе ішкі субұрқақты алыңыз. Үйлерде жылу қосылатын кезеңде балалардың көпшілігінде мұрыннан су ағып кетеді - денеде ауаның өзгеруіне үйреніп үлгермейді. Тыныс алуды жеңілдету және бөлмені сергіту үшін ванна сүлгісін алыңыз, жақсылап сулаңыз, оны аздап сығыңыз да, есікке немесе радиаторға іліп қойыңыз.
2-қадам
Ұйықтайтын орынды орнатыңыз. Егер нәресте бесікте ұйықтаса, онда оны ештеңе мазаламауы керек. Яғни, ешқандай боялған сықырлаушы ойыншықтар төсекте болмауы керек. Ерекшелік бір объект болуы мүмкін, атап айтқанда, бала ұйықтайтын қуыршақ немесе аю. Оның үстіне, ол күн сайын ұйықтайды, ал ойыншық төсекке дайындалудың алғышарты болады.
3-қадам
Ұйықтайтын киім. Бала түсінде қатты қызып немесе тоңып қалмауы керек, бұл бірінші кезекте. Екіншіден, нәресте ұйықтайтын киімді күндіз қолдануға болмайды. Пижама сатып алудың қажеті жоқ, сіз өзіңіздің сүйікті футболкаңызда немесе төменгі жейдеде ұйықтай аласыз. Жыл мезгіліне сәйкес көрпе таңдаңыз, баланы орамаңыз немесе оның қозғалысына кедергі жасамаңыз.
4-қадам
Жарықтандыру. Түнде жұмсақ диффузиялық жарықпен түнгі шамды қолданған дұрыс, үлкен шамдарды қосу қымбат, ал жарықсыз белгілі бір уақытта балалар жай ұйықтаудан қорқады. Күндізгі уақытта сіз перделерді тарта аласыз, өйткені нәресте үшін бұл тыныш сағаттың уақыты келген «қоңырау» сияқты болады.
5-қадам
Тыныштық. Сіз түн туралы айта алмайсыз, егер біреу шу шығарса, бірде-бір қалыпты адам ұйықтамайды. Күндізгі ұйқының жағдайы даулы. Барлық балалар әртүрлі, сіз сөйлесуге, өз бизнесіңізбен айналысуға, теледидар көруге болады, сонда бала ұйықтайды. Бала ұйықтап жатқанда басқа ата-аналар тышқандай отыра береді. Екі нұсқа да толығымен дұрыс емес, бірақ егер сіз оны біріктірсеңіз, керемет болады.
6-қадам
Ояну уақыты қарқынды, белсенді ойындар, киіну, тамақтану, көңілді әндер, билер және көңілді қап болуы керек. Шаршаған бала оңай ұйықтап кетеді. Барлық қажеттіліктері қанағаттандырылған кезде нәрестелер тыныш ұйықтайды. Баланың толық, киінген және тыныш екенін тексеріңіз.
7-қадам
Ұйықтау дәстүрін жасаңыз. Мұнда ваннаға шомылу, бір стақан жылы сүт, анам оқитын мейірімді әңгіме, жақын жерде сүйікті плюстра ойыншықтары сияқты рәсімдер бар. Бұл демалуды баптауды жеңілдетеді. Кешке, ұйықтар алдында бір жарым сағат бұрын, баланы «жындандыруға» жол бермеңіз, шамадан тыс қозған нәресте ұйықтаудан гөрі тезірек болады.
