Баланың денсаулығы әрдайым мықты болуы үшін оның иммунитетін үнемі нығайту қажет. Иммунитет ағзаға инфекциялармен күресуге және зиянды заттарға төзімді болуға көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Балаңызға қыста ыстық ванна дайындаңыз. Ыстық ваннада шашырау кезінде, сүңгу және пайда болу кезінде ол суық пен ыстықтың күтпеген өзгеруінен бірнеше «микроскоктарды» сезінеді. Бұл денеге температураның өзгеруіне жылдам жауап беруге көмектеседі.
2-қадам
Иммундық бөлшектерді өндіру үшін жылудан салқындауға ауысу көмектеседі. Бұл үшін сауна немесе ванна қажет. Алдымен баланы 3-5 минуттан бастап қатайтуды бастаңыз, бу бөлмесін салқын бөлмеде қалдырыңыз.
3-қадам
Бөлмені үнемі желдетіп отырыңыз, әсіресе қыста. Сарапшылар бөлме температурасын 23 Цельсийде ұстауға кеңес береді.
4-қадам
Кішкентай балаңызға қолыңызды жиі жууға шақырыңыз, бұл инфекция қаупін 50% азайтуға көмектеседі.
5-қадам
Егер сіздің балаңыз көшеден тоңып келе жатса, онда оған ыстық аяқ ваннасын беріңіз. Бұл жұлдыру мен аяқ-қолдағы қан айналымын тездетеді.
6-қадам
Темекі шегу арқылы балалардың иммунитеті оңай бұзылуы мүмкін. Балаңызды темекі түтінінен сақтаңыз.
7-қадам
Балаңызға көбірек жеміс беріңіз және тәттілерді кептірілген жемістермен алмастырыңыз. Дұрыс тамақтану - баланың денсаулығына жағымды әсер етеді.
8-қадам
Дәрумендер денсаулықты қорғауға көмектеседі. Балаңызға күн сайын витаминдер беріңіз.
9-қадам
Балаңызға ағын су бермеңіз. Ағын суды, мысалы, бұлақтың суымен алмастырған дұрыс.
10-қадам
Балаларыңызбен көбірек жүріңіз, бұл оның ішектерінің жұмысына көмектеседі. Өйткені, ішектің дұрыс жұмыс істеуі - жоғары иммунитеттің кепілі.
