Жүзу - жақсы дене бітімін қалыптастыру мен сақтаудың тиімді тәсілдерінің бірі екендігі бұрыннан белгілі. Адам жүзген кезде оның денесіндегі барлық бұлшықет топтары жұмысқа қатысады. Осылайша жүзу икемділікті, төзімділікті, қозғалыстарды үйлестіруді дамытады, өкпенің тіршілік қабілетін арттырады (демек, ағзаның оттегімен қамтамасыз етілуі жақсарады), және қатаюына ықпал етеді.
Бала жақсы жүзгіш болып туады, өйткені ол 9 айды сұйық ортада өткізеді. Мамандар жүзуді өмірдің үшінші немесе төртінші аптасында бастауға болады деп санайды. Осы кезеңде нәресте суда тез игеріледі, көп ұзамай бетінде өздігінен қала бастайды және тіпті суға батырылады, инстинктивті түрде тыныс алуын ұстайды. Егер жаттығу 3, 5 айдан кешіктірілсе, бұл әлдеқайда баяу болады.
Ресейдің көптеген қалаларында балабақшалар мен емханаларда сәбиі бар аналарға арналған арнайы бассейндер құрылды. Егер бұл опция болмаса, сіз үйде ваннада жүзе аласыз. Бұл жағдайда баланы қалай жақсы қолдау керектігін және қандай жаттығулар жасау керектігін білу үшін алдын-ала жүзу нұсқаушысымен кеңескен жөн. Сабақ бастамас бұрын балаңызды дәрігерге көрсету өте маңызды.
Үйде жүзу ата-анадан біраз дайындықты қажет етеді. Ваннаны ыстық сумен және сабынмен жуу керек. Алғашқы сабақтар кезінде таза судың температурасы 37 ° С болуы керек (кейіннен ол 0,5 ° С-қа төмендейді); оны шынтағымен сынап көреді, өйткені ондағы терінің сезімталдығы нәресте терісінің сезімталдығымен бірдей деп саналады.
Жуынатын бөлмені желдетіп, одан қажет емес, әсіресе иісті косметиканы алып тастау керек. Нәтижеге жету үшін күн сайын тамақтанғаннан кейін бір сағат немесе бір сағат өткен соң бір уақытта жүзу керек.
Ең дұрысы, алғашқы ұйқыға дейін жаттығу. Бірінші рейстің ұзақтығы 10 минуттан 15 минутқа дейін, содан кейін күн сайын осы уақытқа 10-15 секунд қосылады. Сабақ соңында мақта тампондары баланың құлағына 3-5 минут бойы енгізіледі. Бұл сіздің құлағыңызға кездейсоқ түсіп кеткен суды кетіру үшін жасалады.
Соңында, баланың жүзуден қорықпауы маңызды. Мұны істеу үшін бірінші сабақта аздап су болуы керек, кейінірек оның мөлшері біртіндеп артады. Егер нәресте нервтенсе, жылап жатса, процедураны бірнеше күнге кейінге қалдыру керек.
Ең бастысы, сабақ кезінде сіз күлімсіреуіңіз керек, баламен үнемі сөйлесіңіз, жағымды тыныш музыканы қосуға болады - жалпы, нәресте көңілді болу үшін бәрін жасаңыз!
