Бала таңертеңнен кешке дейін балабақшада болған кезде, ата-аналар, әдетте, оның уақытын ұйымдастыруда қиындық көрмейді. Көбінесе аналар мен әкелер балалар мектеп оқушысы болған кезде бұл мәселелерді шешеді. Кейбір оқушылар күні бойына теледидар немесе компьютер қарап отырса, басқалары туыстары жұмыстан келгенге дейін сабаққа қол тигізбей көшеде жүреді. Студенттің күнделікті жұмысын дұрыс ұйымдастыру оның өміріне тәртіп, айқындылық және жақсылыққа деген сенімділік әкеледі. Балалардың күнделікті режимін жас нормаларына сәйкес жасаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Мектеп оқушыларының түнгі тынығуға физиологиялық қажеттілігі әр түрлі болатынын ұмытпаңыз. 1-ден 3-ші сыныпқа дейін баланың ұйқы деңгейі 10-11 сағатты, 4-ші сыныпта - 10 сағатты, 5-тен 7-ге дейін - 9-10 сағатты, ал 8-ден 11-ге дейін - 8-9 сағатты құрайды. Балаңызды күн сайын таңертең белгілі бір уақытта оятар сағатының көмегімен оятыңыз, өйткені оның дыбысы жүйке жүйесіне қатты әсер етеді. Сіздің анаңыздың жылы сөздер таңертең ұйқыдан оянуға және күні бойы жақсы көңіл-күйге бөлену рәсіміне айналсын. Содан кейін күштің қайнар көзі болатын бірлескен таңғы жаттығу жасаңыз. Гигиеналық процедураларға белгілі бір уақыт бөліңіз.
2-қадам
Тамақтануға ерекше назар аударыңыз. Таңертеңгілік және күндізгі басқа тамақтану олар үшін белгіленген уақытта болуы керек. Бұл баланың тәбетінің жақсаруына және дұрыс қорытылуына ықпал етеді. Студентке күніне бес тамақтану ұсынылатындығын біліңіз: 2 таңғы ас, түскі ас, түстен кейінгі шай және кешкі ас. Егер мектепте ұйымдастырылған тамақтану мүмкіндігі болса, онда осы мүмкіндікті пайдаланыңыз немесе студенттің түскі асына ақша беріңіз. Таңғы асты дәстүрге айналдыру үшін бір уақытта бүкіл отбасы мүшелерімен бірге үстелге баланың бөлігін қойып, отырыңыз.
3-қадам
Балаңыз үй тапсырмасын орындауға қанша уақыт кететінін есептеңіз. 1 және 2 сыныптарда 1 сағат, 3 және 4 сыныптарда - 1-2 сағат, 5 және 6 сыныптарда - 2 сағаттан, 7 сыныптарда - 2-3 сағат, 8-ден 11 сыныпқа дейін - 3-4 сағат жеткілікті. сағат. Балаға үй тапсырмасын өзі орындауды үйрену қажет. Алдымен пәндер бойынша жазбаша тапсырмаларды орындауға кеңес беріңіз, содан кейін ауызша тапсырмаларды бастаңыз. Кешке үй тапсырмасын тексеріп, қажет болған жағдайда қиын мәселелерді шешуге көмектесіңіз. Жаяу жүру күніне 2-3 сағатты алуы керек. Үйдің айналасында, секциялар мен үйірмелерде сабақтарға көмектесіңіз - сонымен қатар 2-3 сағат. Баланың күні бойы пайдалы істермен айналысуы маңызды.
4-қадам
Балаңызға кешке бәрін дайындауға үйретіңіз: киім, оқулықтар және т.б. Кешкі асты отбасылық дәстүрге айналдырыңыз, сонда барлық үй мүшелері бір уақытта үстелге отырады. Кешкі тамақтану ұйқыға дейін 2 сағаттан кешіктірілмей жүргізілуі керек. Түнде өткір, майлы тамақ жеу және кофе ішу жағымсыз. Балаларды ұйықтар алдында шамадан тыс қоздырмау үшін, оларға детективтер мен экшн-фильмдер көруге, шулы ойындар ойнауға, қорқынышты әңгімелер мен ертегілер айтпауға, түнде баланың ойларын этикалық әңгімелермен шамадан тыс жүктеуге жол бермеңіз..
5-қадам
Ұйқы әрқашан белгілі бір уақытта, яғни ересектер ұйықтар алдында болуы керек. Ұйықтар алдында баламен өткен күн туралы сөйлесіңіз, оған кітап оқыңыз. «Қайырлы түн» тілегін жасаңыз және кешкі рәсімді сүйіңіз. Егер ересектердің өзі күн тәртібін ұстанатын болса, онда баланың күнделікті жұмысы оған үйреншікті жағдайға айналады. Өз уақытының нақты кестесінің арқасында бала тапсырыс беруге, жұмыс істеуге дағдыланады, өз уақытын бағалауды үйренеді, физикалық және психикалық сау болып дамиды.
