Емшекті емізуге дайындамай, емізік терісінің жарылуы сияқты жағымсыз салдар пайда болуы мүмкін. Бұл ауырсынумен, қанды бөліністермен бірге жүреді, ал нәресте емізікшені қысып ұстайды. Мұндай жағдайларды болдырмау үшін сіз жүктілік кезінде де маңызды сәттерді ескеруіңіз керек.
Жүктілік кезінде кеуде формасы мен мөлшері өзгереді. Бұл болашақ ананың баланы барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуі үшін пайда болатын гормоналды өзгерістерге байланысты.
Босанар алдында дайындық емізікшелердің жарылуы, ауырсыну және сүт беру проблемалары сияқты мәселелерден аулақ болуға көмектеседі. Дайындау процедураны тамақтандырудың бірінші күнінен бастап жеңілдетеді, оны жүктіліктің бесінші айынан бастаған жөн.
Бірнеше техниканы ұсынуға болады:
· Жаттығу. Ия, тіпті болашақ аналарға да спортпен айналысады, бірақ ауыр емес. Тікелей немесе иілген қолдарды бүйіріне қарай өсіру, оларды жоғары-төмен кезекпен ауыстыру кеуде қуысын нығайтуға көмектеседі. Жұмыс кезінде бұлшық еттер ғана тартылатынына қарамастан, бездер де жақсы дамиды, қанның белсенді ағыны арқасында емізік сәл жұмсарады.
· Емізік массажы. Ареоланы созу, уқалау, ауырсыну сезімін туғызбай, қысу керек. Ол сондай-ақ бұралған. Бір тәсілдің ұзақтығы - 1 минут. Жаттығудың әр түріне бір тәсіл тағайындалады. Бұл матаның серпімді болуына көмектеседі. Бала туылғаннан кейін емізікшелер жарылмайды.
· Кеудеге массаж жасау үшін өрескел матаны пайдаланыңыз. Бұл терінің серпімділігін сақтауға көмектеседі және оны қауіпсіз созуға дайындайды.
· Емізіктердің нәзік терісінің шамадан тыс кептірілуіне жол бермеу үшін, соңғы айларда жүктілік кезінде оларды мүлдем сабындамаңыз. Сабын құрамында көбік түзуге жауап беретін үлкен мөлшердегі сульфаттар бар. Бұл заттар көбік шығаратын барлық косметикада - душ гельдерінде, сусабындарда, скрабтарда болады.
· Емізіктерден сезімталдықты кетіру үшін лосьондар қолдануға болады. Мұны істеу үшін шөп шайына малынған кәдімгі қағаз майлықты қолдану жеткілікті. Лосьондар бес минуттан аспайды. Осы мақсатта емен қабығы қолайлы. Оны босанғанға дейін күніне бірнеше рет қолдануға болады.
· Салқын сумен мөлшерлеу өте қауіпті әдіс, бірақ егер болашақ ананың иммундық жүйесі күшті болса, онда ол сізге ыңғайлы болады. Сіз салқын суды салқын, жылы сумен алмастыра аласыз, содан кейін температураның өзгеруін қайтадан қайталаңыз.
Жүктілік кезінде емізік формасын тексеру ұсынылады. Нәресте кеудесін ыңғайлы ұстауы үшін оны созу керек. Егер ол тегіс болып шықса, нәресте ыңғайсыздық сезініп, анасына зиян тигізуі мүмкін. Мәселе жүктіліктің әртүрлі кезеңдерінде емізік формасының өзгеруінде болуы мүмкін.
Ұзартылған пішінге жету үшін дәріханадан арнайы түзетулер сатып алыңыз. Олар арзан және қолдануға ыңғайлы. Бала туылғаннан кейін споттерді лақтырудың қажеті жоқ - оны тамақтандырмас бұрын 15 минут ішінде кеудеге қояды.
