Мейірбике ана үшін ол қанша сұйықтық ішетіні маңызды. Күніне шамамен екі литр ішу керек. Сүт өндіруге көмектесетін сусындар бар. Бала емізетін ананың диетасында сіз арнайы дәрумендік кешендерді, сондай-ақ лактацияға ықпал ететін шайларды қосуға болады.
Лактацияға не ықпал етеді?
- Жаңа сәбіз шырыны. Сізге күніне үш рет, кем дегенде жарты стақан шырын ішу керек. Қажет болса, кілегей, сүт немесе бал қосыңыз.
- Ұнтақталған сәбізді жылы сүтпен құйыңыз. Үш-төрт ас қасық сәбізге, бір стақан сүтке. Біз мұндай сусынды күніне екі-үш рет стаканда ішеміз. Сондай-ақ, бір-екі шай қасық бал қосқан дұрыс.
- Екі шай қасық анис тұқымын алып, үстіне бір стакан мөлшерінде қайнаған су құйыңыз. Біз сусынды бір сағат қайнатамыз, тамақтанудан отыз минут бұрын, күніне үш рет, әрқайсысы екі ас қасықтан ішеміз.
- Біз шай қасықтан зәйтүн тұқымын алып, оны бір стақан ыстық сүтке толтырамыз. Сусын екі сағат тұруы керек. Тамақтандырудан жиырма-отыз минут бұрын жарты стакан алу керек.
- Бір ас қасық аскөк тұқымын бір стакан қайнаған сумен құйыңыз. Біз бір жарым сағат бойы талап етеміз. Бір ас қасықтан күніне төрт рет ішу керек.
- Аскөк, орегано және анис инфузиясы лактацияға ықпал етеді. Біз әр ингредиенттен он грамм аламыз. Шөптер орегано, аскөк жемістері мен анис жемістерін араластырыңыз. Осы қоспаның бір шай қасық стакан қайнаған сумен құйыңыз, оны екі сағат бойы басшылыққа қалдырыңыз. Оны күніне екі рет, жарты стаканнан ішу керек.
- Он екі жаңғақ дәнін алыңыз да, оларды ұсақтаңыз. Біз термоста ұйықтаймыз, жаңғақтарды екі стакан ыстық сүтпен құйыңыз. Екі сағаттан кейін қоспасы қолдануға дайын. Мұндай сусынды тамақтандырудан жиырма минут бұрын стаканның үштен бірінде ішу керек.
