Демалыста болған кезде сіз ата-аналардың балаларына газдалған сусындар сатып алатындығын байқай аласыз. Алайда, барлық ата-аналар бұл сусындардың баланың ағзасына ғана емес, ересек адамға да зиянды екенін біле бермейді.
Барлығы жаздың қаншалықты ыстық болатынын жақсы біледі. Көшеге шыққанда суды ішу үшін өзіңізбен бірге алып жүруіңіз керек.
Сұрақ туындайды - егер сіз шөлдесеңіз, қандай сусын ішіп, өзіңізге зиян келтіре алмайсыз? Әр түрлі сусындардың болуына байланысты, адамдар қайсысы еріксіз ойланады - және олардың қайсысы шөлдерін қандырады, сонымен бірге балалар үшін пайдалы болады. Демалыста болған кезде сіз ата-аналардың балаларына газдалған сусындар сатып алатындығын байқай аласыз. Бірақ, кейбір ата-аналар балаларға бұл сусындардың баланың ағзасына ғана емес, ересек адамға да зиянды екенін түсіндіреді.
Ал келесі сұрақ бірден туындайды: неге ересектер балаларға бұл сусындарды сатып алады. Ересектер балаларына шынымен «жау» бола ма? Бұл сусындар балаларға өте ұнайды. Сусындарға бояғыштар мен консерванттар қосылады, сондықтан көптеген ата-аналар балаларына пайда немесе зиян тигізе ме деп ойлады. Балаларға, өз кезегінде, олардың талғамы, орамдары ұнайды.
Сусындар лимонад, квас, минералды су сияқты газдалуы мүмкін. Сіз әртүрлі шырын түрлерін ішуге болатындығы өте жақсы. Бірақ олардың құрамында қанттың шамадан тыс мөлшері бар, бұл тек тіске зиян келтірмейді, сонымен қатар балалар мен жасөспірімдердің семіздігін тудырады.
Құрамында қанттың көп мөлшері суды тіндерден тазарту арқылы дегидратацияны тудырады. Осылайша, олар шөлді қандырудан гөрі күшейтеді.
Сондай-ақ, барлығы содаға қанттың көп мөлшерде қосылатындығын біледі, бірақ оның мөлшерін нақты білмейді. Егер сіз санап отырсаңыз, онда бір банка содада кем дегенде сегіз ас қасық қант бар екен. Бұл сусындарда ешқандай қоректік заттар жоқ. Керісінше, олар бос калорияларды қамтамасыз етеді. Осы сусындарға қосылатын көптеген эссенциялар мен қанттар оларды тартымды және жағымды етеді. Бұл химиялық қоспалар ұзақ уақыт қолданған кезде асқазан мен бауырдың бұзылуына әкеледі.
Энергетикалық сусынға деген құмарлық өсуде. Тіпті кішкентай балалар да оларға тәуелді бола алады. Шаршағанын сезінген сәтте, кейбір ересектер мен жасөспірімдер бұл сусындар туралы бірден ойланады. Мұндай сусындардың жаңа брендтері тұрақты түрде пайда болады. Олар шаршауды басады деп айтылғанымен, оның орнына алаңдаушылық тудырады. Шындығында, ешқандай химиялық қоспалар белсенділікті арттыра алмайды немесе ұйқыны төмендете алмайды.
Энергетикалық сусындар - бұл кофеин, дәрумендер, қант және женьшень сияқты кейбір шөптердің қоспасы. Энергияны күшейтудің негізгі ингредиенті - кофеин. 200 мг кофеин күнделікті қолдануға қауіпсіз деп саналса да, бұл сусындардың құрамында кофеиннің қалыпты қажеттілігінен көп болуы мүмкін.
Өздеріңіз білетіндей, кофеинді артық тұтыну ұйқысыздыққа, жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, кофеин дегидратацияны тудырады, өйткені ол диуретикалық әсерге ие. Газдалған сусындарды шамадан тыс тұтыну денсаулыққа, оның ішінде ұйқы безі мен миға үлкен зиян тигізуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
