Ана мен әкенің денсаулығы болашақ ұлының немесе қызының денсаулығы мен өмір сапасына тікелей әсер етеді. Осыған байланысты жүктілікті жоспарлаудың рөлін бағалау мүмкін емес. Әрбір әйел сау бала көтеруді және оған кез-келген қауіпті азайтуды білуі керек.
Контрацепциядан бас тартыңыз
Біріншіден, контрацепцияның тосқауылдан басқа әдістерінен бас тарту керек. Мұны жоспарланған тұжырымдамадан 3 айдан кешіктірмей жасаған жөн. Бұл әйелдің ай сайынғы циклін қалпына келтіру және гормоналды деңгейін қалыпқа келтіру үшін қажет.
Формаңызды алыңыз
Болашақ ана баланы көтеру үшін физикалық формада болуы керек. Біреуге салмақ жоғалту керек, ал біреу жақсаруы керек. Бұл метаболикалық аурулардың алдын алу үшін қажет. Толық әйелдер көбінесе гипертониядан, ал кейінгі кезеңдерде гестоздан зардап шегеді, бұл баланың жағдайына өте жағымсыз әсер етуі мүмкін. Өте жұқа әйелдер жүкті бола алмайды, өйткені қажыған дене бала көтеруге жол бермейді, бұл өздігінен әйел денесі үшін стресс. Сондай-ақ, инфекцияларға тексеруден өтуді ұмытпаңыз.
Сіздің әдеттеріңіз бен диетаңызды қарап шығыңыз
Темекі шегуден және алкогольді ішуден бас тарту болашақ анаға ғана емес, әкеге де қажет. Кофе тұтынуды да азайту керек. Бір-екі витаминді-минералды кешендерді алыңыз. Әйелге фолий қышқылын тұжырымдамадан 3 ай бұрын қосымша қабылдау қажет.
Позитивті жағдайды реттеңіз
Болашақ сәбиге деген сүйіспеншілік, жарқын көзқарас әйелдердің көпшілігінде 9 айда кездесетін қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Егер сіз тұжырымдаманың келген-келмегенін күте алмасаңыз, онда жүктіліктің алғашқы белгілеріне назар аударыңыз.
Жүкті екеніңізді қалай білуге болады
Көбінесе жүктіліктің белгілері аурудың кез-келген түріне ұқсас. Тұжырымдамадан кейінгі 6-шы күннің өзінде кейбір әйелдердің кеудесінде ауырсыну бар, олардың шамалы өсуі. Мүмкін, жыныстық қатынастан кейін іштің төменгі жағында ауырсыну пайда болуы мүмкін, бұл жатырдың қабырғаларына ұрықтандырылған жұмыртқаны енгізумен байланысты. Дәм сезімдерінің өзгеруі, бірнеше күн бойы таңертеңгі асқазандағы ыңғайсыздықтар жүктіліктің басталуымен де байланысты болуы мүмкін. Жүктілікті дәл анықтау үшін тек тест немесе қандағы хорионикалық гонадотропиннің мазмұнын талдау арқылы мүмкін болады.
