Бір жасар баланы ұйықтауға көмектесетін белгілі бір ережелер бар. Сәбидің ата-анасының қатысуынсыз өздігінен ұйықтауға үйренуі өте маңызды, бұл оның болашақта өзіне сенімді, күрделі емес тұлға болып қалыптасуына көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Кез-келген бала ұйқыны белгілі бір нәрселермен байланыстырады, сондықтан ересектерге нені түсіну маңызды? олардың ұйықтап кетуіне дейін болуы керек. Мысалы, егер анасы баласын ұйықтар алдында емізіп жатса, бұл рәсімсіз ол ұйықтай алмайды. Сондықтан ұйықтар алдында балаларыңызға тамақ немесе сусын бермеуіңіз керек. Сондай-ақ, сізге баланы тербетудің қажеті жоқ.
2-қадам
Қиыршықта бір уақытта ұйықтап қалу әдетін дамыту керек. Бір жасар балаңызға ұйықтайтын уақытты белгілеңіз, көп ұзамай бұл уақыт оған ұйықтайтын уақыттың белгісі болады.
3-қадам
Балаңызды сіз болмай ұйықтатуға тырысыңыз. Қасында ойыншық, көрпе немесе емізік болсын. Түнде кенеттен оянған ол сені емес, өзінің сүйікті плюстас досын іздейді және ол әрдайым сол жерде болғандықтан, бала тыныш ұйықтап кетеді.
4-қадам
Балаға төсек алдында жүру рәсімін жасаңыз, оны ешқашан өзгертпеңіз. Нәресте киімін шешсін, орындыққа іліп қойсын. Сіз оған қайырлы түн тілеп, бөлмеден міндетті түрде шығатындығыңызды айтыңыз. Егер туыстарының бірі оны төсекке жатқызатын болса, онда рәсім сол күйінде қалуы керек. Әрекеттердің жүйелілігі мен қайталануы өте маңызды. Бала әрқашан бесікте ұйықтауы керек.
5-қадам
Белсенді ойындарды күндізгі уақытқа ауыстыру керек, егер балалар ұйықтар алдында белсенді қозғалса, жақсы ұйықтамайды. Тыныш орта, таза ауа (желдеткіштерді ашыңыз) жақсы ұйықтауға және қатты ұйықтауға ықпал етеді. Күндізгі ұйқы аздаған шу мен жарықпен бірге жүруі мүмкін, ал түнде бала толық қараңғылықта және шуылсыз ұйықтауы керек.
6-қадам
Балалар өте сезімтал, олар ата-аналарының қобалжуын жақсы түсінеді. Егер отбасында бірдеңе болса, бала оны байқамауы керек. Кез-келген жағдайда өзіңізді бақылауда ұстауға тырысыңыз, сіздің балаңыздың денсаулығы әлемдегі ең құнды нәрсе.
