Көптеген жас аналар бір уақытта екі балалы болуды былай қойғанда, бір нәрестені де жеңе алмай қиналады. Егіздердің тууы - нағыз керемет, бірақ бұл жағдайда екі есе ауырлық ата-аналардың мойнына түседі. Егіздермен жұмыс істеу үлкен күш пен шыдамдылықты қажет етеді, бірақ егіздерге күтім жасаудың кейбір ерекшеліктерін білсеңіз, жас ананың өмірін едәуір жеңілдетуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Тәуелсіз болуға тырыспаңыз және достарыңыз бен отбасыңыздың көмегінен бас тартпаңыз. Мысалы, сіз үй шаруасымен айналысқанда, отбасы мүшелері балаларды серуендете алады. Кез-келген көмекті қабылдаңыз: кір жуыңыз, пәтерді жинаңыз, дүкенге дүкенге барыңыз, балаларды ұйықтаңыз. Егіздермен жұмыс істеу оңай емес, сондықтан жақындарыңыздан қолдау сұраудан тартынбаңыз, сонда да сіз оларға алғыс айтуға мүмкіндік аласыз.
2-қадам
Өзіңізге басымдық беріңіз. Сәбилер туылғаннан кейінгі бірінші жылы сіз үйде мінсіз тәртіпті сақтай алмайтыныңызды қабыл алыңыз. Сіз қазірдің өзінде екі баланы бір мезгілде тәрбиелеудің үлкен жұмысын жасайсыз, сондықтан ас үйдегі кір жуғыш затқа ренжімеңіз.
3-қадам
Екі нәрестені де емізе алмаймын деп алаңдамаңыз. Көптеген аналардың тәжірибесі, әдетте, нәрестелердің әрқайсысына жеткілікті сүт бар екенін көрсетеді. Егіздерді бір уақытта тамақтандыру ең ыңғайлы. Таразыны сатып алыңыз және әр тамақтандырудан бұрын және кейін баланы өлшеңіз, сондықтан бір нәресте анасының кеудесінен екіншісіне қарағанда көбірек сүт сора бастағанын байқай аласыз. Бұл жағдайда алдымен белсенділігі төмен үгінділерді кеудеге жағу керек, сонда ол да қанық болады.
4-қадам
Балаларыңызды бірден режимге дағдыландыруға тырысыңыз. Егер сіз бір уақытта ұйықтауға дағдыланып қалсаңыз, егіздермен күресу сізге әлдеқайда оңай болады. Сәбилерді бір төсекке жатқызыңыз - егіздер бір-бірімен айналасында әлдеқайда сабырлы.
5-қадам
Өмірінің алғашқы айларында егіздерді шомылу бөлек ыңғайлы. Сіз екінші балаңызды жуындырып жатқанда бір баланы қарау үшін және керісінше отбасыңыздан көмек сұрауға тура келеді. Күн сайын ванна процедураларын орындаудың қажеті жоқ - екі күнде бір рет шомылу сіздің кішкентайларыңызға жеткілікті болады.
6-қадам
Өзіңіз туралы ұмытпаңыз. Балалардың ұйықтап жатқан уақытын сіздің демалуыңыз үшін пайдаланыңыз. Көптеген аналар нәрестелерді күтуге көп көңіл бөлгендіктен, өздеріне назар аударуды мүлдем тоқтатады. Өзіңізге достарыңызбен серуендеу, маникюр жасау немесе жай журнал оқу сияқты кішкене қуаныш сыйлаңыз.
7-қадам
Жұбайыңызға уақыт бөліңіз. Егіздер болу - бұл сіздің отбасыңыздың беріктігін тексеретін күрделі сынақ, сіздің күйеуіңіз сіздің қызығушылықтарыңыздан тыс емес екеніне көз жеткізіңіз. Мүмкін болса, бір жерге бірге шығыңыз немесе балалар ұйықтап жатқанда жай сөйлесіңіз.
