Балаларға арналған дұрыс тамақтану олардың толыққанды өмірінің негізін қалайды, олардың өсуін, физикалық және психикалық дамуын қамтамасыз етеді. Сондықтан оның теңгерімділігі және баланың жасын және қажеттіліктерін ескере отырып, оның барлық қажеттіліктерін қанағаттандыруы өте қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Дәмді немесе пайдалы.
Бастау үшін, ата-аналар сіз қанша тырыссаңыз да, сіз баланы әлі күнге дейін фаст-фуд, шоколад пен чиптен толықтай шектей алмайтыныңызды түсінуі керек. Барлық балалар, бір жағынан, осындай өнімдерге деген құштарлық кезеңінен өтеді. Бірақ оның қаншалықты табанды болуы ата-аналарға байланысты. Тамақтану әдеттерінің қалыптасуы 7 жастан 11 жасқа дейінгі кезеңде болады. Осы жаста бала «дәмді» және «дәмсіз» деп тамаша ажыратады. Сондай-ақ, ол тағамға жеке тәуелділікті дамытады.
2-қадам
Ең бастысы - қорықпау.
Ежелгі мақалда айтылғандай - «тыйым салынған жеміс тәтті». Фаст-фудтың зияны туралы жүректен шыққан дәрістер сіздің балаңыздың зиянды тағамдарға деген қызығушылығын арттырады. Балаңызға қаншалықты тыйым салсаңыз, соғұрлым баланың тыйым салынған тағамдарды жасырын жеу ықтималдығы жоғары. Мұны ережеге айналдырыңыз - аз сөз, көбірек әрекет!
3-қадам
Шығармашылық тәсіл.
Балаңызға алмұрт чипке қарағанда әлдеқайда пайдалы екенін түсіндірген кезде «міндетті» сөзін қолданбаңыз. Әдетте, балалар әрқашан керісінше әрекет етеді. Балаңыздың сүйікті шоколадтары туралы жарнаманы ойластырыңыз және дәмді әрі пайдалы тағамды насихаттауда сол сияқты шығармашылық және қызықты болуға тырысыңыз.
4-қадам
Компромисске барыңыз.
Барлық ата-аналар фаст-фудпен тамақтанудың неге әкелетінін жақсы біледі. Бірақ, егер сіз айына бірнеше рет балаға қалаған нәрсесін жеуге мүмкіндік берсеңіз, онда оған қорқынышты ештеңе болмайды. Өйткені, балалар ата-анасымен бірдей. Сондықтан балаңызға дұрыс үлгі көрсетіңіз, өзіңізге көп жол бермеңіз.
5-қадам
Өз қиялыңызды қосыңыз.
Балаларда мұндай ұғымдар таңқаларлықтай үйлеседі: консерватизм және жаңа нәрсеге деген қызығушылық. Егер бала, мысалы, қайнатылған қызылшадан бас тартса, сіз алма немесе апельсин қосылған қызықты және дәмді салат жасай аласыз. Жіңішке күріш ботқасы кептелістерді, кептірілген жемістерді немесе жаңа кесілген банандарды немесе құлпынайларды қосып, түрлі жемістермен бірге тәбетті ботқа айналуы мүмкін. Бірақ қарапайым сүт - анар коктейліне
