Пениске қан ағымының жеткіліксіздігі еркектерді эрекцияның әлсіреуі немесе толық болмауы сияқты нәзік мәселеге мәжбүр етеді. Осындай қиын жағдаймен күресу керек, өйткені физиологиялық бұзылыс кейіннен психологиялық дамып, одан кейінгі барлық салдарлармен аяқталуы мүмкін.
Пениске қан ағымын арттырудың хирургиялық және қарапайым әдістері бар. Біріншілері тек төтенше жағдайларда шешілуі керек, алдымен қол жетімділерін қолданып көріңіз.
Есірткіні ынталандыру
Нарықта жыныстық мінез-құлықты ынталандыратын көптеген өнімдер бар. Олар барлық адамдарға жарнамадан белгілі. Стимуляторлар салыстырмалы түрде арзан, бірақ оларды қолдану мәселені шешпейді, тек уақытша жояды.
Шөптен жасалған дәрілер
Ежелгі заманнан бері адам жыныс мүшелеріне қан ағынын күшейтетін, сол арқылы потенциалды арттыратын көптеген табиғи афродизиактарды білді. Осы білім арқылы ер адам эрекция мәселесін оңай шеше алады.
Потенциалға әсер ететін ең танымал табиғи құралдар - женьшень. Ол үшін одан отвар дайындау керек. Сіз 50 грамм женьшень тамырын алып, оны жарты литр суға қайнатыңыз және оны екі күн қайнатыңыз. Осы кезеңнен кейін сорпаға бал мен даршын қосу керек, содан кейін оны төрт сағат бойы пісіріп, тағы үш күн қайнатыңыз. Тұндырылған сорпаны күн сайын, қан ағымы проблемалары жойылғанша күніне 100 миллилитр ішу керек.
Пенисаның қан айналымын жақсартатын басқа табиғи құралдар - тимьян, қалақай, зімбір, жаңғақ, емдік вербена, үйеңкі жапырақтары, лимонграсс, емдік любовник, орхидея, раушан родиола, спаржа, мия, фенугрек және элеутерококк.
Жаттығу
Денені дұрыс қалыпта ұстау - бұл пениске қан ағымына әсер ететін маңызды компоненттердің бірі. Ол үшін жыныстық гимнастиканың бірқатар қарапайым жаттығуларын орындау керек.
Алғашқы жаттығуды орындау үшін сіз тік тұрып, қолыңызды төмен түсіріп, мүмкіндігінше тізеңізді көтеріп, асқазанға басуға тырысуыңыз керек. Мұндай қадамдармен бірнеше минут кету жеткілікті болады.
Екінші жаттығу шалқадан жатып орындалады. Оны орындау үшін аяғыңызды еденге қойып, тізеңізді бүгіп, қолыңызды дененің бойына қоюыңыз керек. Бұл күйде сіз жамбасты ақырындап жоғары көтеріп, оны ең жоғары нүктеге 10 секунд бекітіп, содан кейін еденге қайта түсіруіңіз керек. Осындай көтергіштерді кем дегенде 10 орындаған жөн.
Келесі жаттығу сол бастапқы қалыпта орындалады. Ол перинэя бұлшықеттерінің қысқа керілуінен тұрады. Бұл жаттығуды орындау кезінде бөкселердің бұлшық еттері осы сәтте босаңсыған күйде қалуы керек екеніне назар аударған жөн. Мұны шамамен 30 рет қайталау керек.
Қосымша ұсыныстар
Жылдам қарқынмен жүру пениске қан ағымы үшін пайдалы. Күніне кемінде 3 шақырым жүру керек екенін ескеру керек.
Сонымен қатар, алкогольден ұзақ уақытқа бас тарту, жалаң аяқпен жүру, күнделікті контрасттық душ және жалаң аяқ жүру де осы сезімтал ерлер мәселесін шешуге оң әсер етуі мүмкін.
