Соңғы жылдары демалыстың адамның психологиялық жағдайына әсері туралы көптеген ғылыми зерттеулер жүргізілуде. Әр түрлі елдердің ғалымдары бір тұжырымға келе жатыр: ер адамдар демалысын жалғыз өзі өткізуі керек. Мұның бірнеше себебі бар.
Төмен стресс деңгейлері
Болашақ туралы үнемі ойлау ер адамдар үшін жиі стресс көзі болып табылады. Жоспар құру өте жақсы, бірақ сізден тыс нәрселер туралы алаңдау өте жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Медитация практикасының кең таралуы - бұл обсессивті ойлардың заманауи адам үшін күнделікті өмірдің ажырамас бөлігіне айналғанының жанама белгісі.
Алайда, ғалымдар стресс гормондарын төмендету үшін лотос позициясын меңгерудің қажет еместігін анықтады. Қазіргі сәтте өмір сүруді үйрену жеткілікті. Мұны біз жалғыз жүрген саяхаттардан білуге болады. Егер жұмыс тапсырмаларымен алаңдаудың қажеті жоқ немесе екінші жартысымызбен ертеңгі мәдени бағдарлама туралы ымыраға келу керек болса, онда біз шынымен де демаламыз.
Жеке сапар кезінде очарование көп, оның бастысы басқа адам алдындағы жауапкершіліктің болмауы. Сіз өзіңізге ыңғайлы уақытта ояна аласыз, тек сізді қызықтыратын орындарға барасыз, талғамыңызға сәйкес тағамды таңдай аласыз. Осындай өмір сүрудің бірнеше күндері - және көп күш-жігерді қажет ететін күнделікті уайым-қайғы маңызды емес болып көрінеді.
Өмірдің дәмін қайтару
Демалысқа шығудың өзі адамдардың көңіл-күйіне пайдалы екендігіне көптеген дәлелдер бар. Ғалымдар демалысты жоспарлаудың өзі стресстен арылуға мәжбүр етеді дейді.
Ер адамдар үшін саяхатты күту, әсіресе, ол жаққа жалғыз барғанда күшейеді. Бұған американдық ғалымдар жүргізген зерттеулер дәлел. Мүмкін бұл стресстің болмауынан шығар.
Бір қызығы, отбасылық демалысты жоспарлау алаңдаушылық тудыруы мүмкін - барлық қатысушылардың көңілінен шығатын саяхат маршрутын құру оңай емес. Біз жақындарымыздың көңілін қалдырғымыз келмейді және жаман тамақпен көңілді ойын-сауық саябақтарына немесе мейрамханаларға уақыт пен ақшаны жоғалтқымыз келмейді. Бірақ тек өзімізге келетін болсақ, алдағы демалыстан күту деңгейі онша үлкен емес, бұл сізге жақын арада болатын демалыс туралы ойдан ләззат алуға мүмкіндік береді.
Энергияның жарылуы
Әрқайсымыздың идеяларымыз бен жобаларымыз бар, біз оларды үнемі кейінге қалдырамыз. Оларды жүзеге асыру немесе ең болмағанда бастау үшін сізге бос уақыт ғана емес, сонымен бірге қолайлы көңіл-күй де қажет. Ешкім сұрақтар мен сұраулармен алаңдамайтын болса, жоспарларыңызға назар аудару және өз идеяларыңызды шындыққа айналдыру үшін алғашқы қадамдар жасау оңайырақ болады.
Ымыраға келу
Ұзақ мерзімді қарым-қатынас әрқашан ымыраға келуді талап етеді. Сіз стейк жеп, футбол көргіңіз келеді, ал сіздің жартыңыз гипермаркетте дүкенге барғыңыз келеді. Біз қарым-қатынасты құрайтын ымыраға үйреніп қалғанымыз соншалық, олардың біздің көңіл-күйімізге қаншалықты кері әсер ететінін байқамай қаламыз.
Жалғыз демалыста болған кезде ер адам өзіне ұнайтын нәрсені таңдауға мүмкіндігі бар. Егер ерлі-зайыптылар бірге саяхатқа шықса, демалыста ымырашылықты іздеу жалғасады.
Қоғам күткен тыныштық
Қоғам еркектерге әйелдер сияқты көп талап қояды. Егер олар үнемі жақсы болып көрінуі және сүйіспеншілік танытуы керек болса, онда еркектер басқалардың көз алдында көшбасшы және қорғаушы болуы керек, өзі үшін және оның екінші жартысы үшін шешім қабылдауы керек.
Мүмкін, бұл жағдай біреуге ұнайды. Алайда, басқа адамға жауап беру біздің ең батылдықтарымызды шаршатады. Кейде сіз өзіңіз болғыңыз келеді, өтпейтіндіктің маскасын тастаңыз және шындыққа әрекет етіңіз. Ешкімнің серігі болмау арқылы біз төзімділік пен эмоцияны тежеу қажеттілігінен арыламыз. Мұндай тынығу ер адамның психологиялық жағдайына оң әсер етеді.
Демалыс демалыс болуы керек
Көптеген зерттеулер жақсы демалудың пайдасын көрсетті. Мысалы, швед зерттеушілері антидепрессанттарды қолдану туралы зерттеу жүргізіп, демалыс кезінде дәрі-дәрмектерге деген қажеттілік азаяды.
Әріптестердің әртүрлі саяхат күтуі ең керемет демалысты бұзуы мүмкін. Сондықтан, кейде бір-біріне көбірек еркіндік беріп, оңаша демалуға тұрарлық. Бұл сізге қажет емес жанжалдарды болдырмауға және келесі жұмыс күндеріне күш жинауға мүмкіндік береді.
