Он айлық баланың тамақтануы әртүрлі болуы керек - ет және балық тағамдарын, көкөністер мен жемістерден жасалған пюрені қосу, шайнау рефлексін - крекерді дамыту ұсынылады.
Он айлық нәрестелер үшін тамақтану нормалары қазірдің өзінде жеке болып табылады. Бала неғұрлым белсенді болса, соғұрлым тәбетті жейді. Аналар балаларының қажеттіліктерін жақсы біледі, сондықтан олардың балаға ұсынатын тағамдарының әрқайсысының мөлшерін анықтау оңай.
Он айлық балаға арналған мәзірдің үлгісі
Он айлық нәресте үшін тамақтану теңдестірілген болуы керек, құрамында минералды заттар жеткілікті. Аллергенді тағамдардан аулақ болу керек. Балаңызға дүкеннен сатып алынған тәттілерді бермеуіңіз керек. Сонымен қатар, маринадталған қияр, ысталған және ащы тағамдар баланың диетасына енбеуі керек.
Мәзірді құрған кезде балаға бес рет тамақтанған дұрыс.
Таңертеңгі алғашқы тамақ қоспадан немесе емшек сүтінен тұрады. Егер сіздің балаңызға қоспасы мен таңғы ас арасында тағы бір нәрсе қажет болса, сіз оған шырын немесе шөп шайын бере аласыз. Сонымен, аштық сезімі сөнеді, ал нәресте белгілі бір тәртіпке үйренеді.
Таңғы асқа күріш, сұлы немесе қарақұмық ботқасы сүтке немесе жеміс пюресі қосылған сүзбеге жарайды.
Түскі ас үшін сіз тамақ пісіре аласыз: біріншісі - көкөніс сорпасы, екіншісі - диеталық етден жасалған ет шарлары, мысалы, бұзау, сиыр немесе құс еті. Гарнир ретінде баланың вермишелін немесе көкөніс пюресін дайындаңыз. Аптасына бір-екі рет балық бәліштерін, суфлені бумен пісіруге болады.
Кешкі асқа балаңызға қайнатылған тауық сарысының жартысын, картоп пюресі - жеміс немесе көкөністі ұсыныңыз. Тағамға крутон қосыңыз.
Ұйықтар алдында емшек сүті немесе айран жақсы.
Пайдалы кеңестер
Егер нәресте өте ерте оянса, тамақтанудың шамамен уақытын келесідей сақтаған дұрыс: таңғы алтыдан бастап балаға төрт сағат сайын тамақ ұйымдастырыңыз. Яғни: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Егер сіздің балаңыз кейінірек оянса, тек тамақтану уақытын ауыстырыңыз. Диетаны ересек адамға жақындатуға тырысыңыз - нәрестелер ата-аналарымен бірге тамақтанғанды ұнатады.
Он айлық баланың диетасындағы жарма ботқасы ұсынылмайды - оны диетаға бір жылдан ерте енгізуге болады. Онда пайдалы заттар жоқтың қасы, бірақ көмірсулар көп мөлшерде болады.
Емшек сүтінің бір бөлігін айранға ауыстырған ыңғайлы. Бұл балаға өте пайдалы, өйткені асқазанның да, ішектің де жұмысын жақсартады. Кефир сүтке қарағанда әлдеқайда жеңіл сіңеді, оны сегіз айдан бастап диетаға енгізуге болады. Жылына қарай айранның орнына сиыр сүтін беруге болады.
Сіз ұйықтар алдында нәрестеңізді шамадан тыс тамақтана алмайсыз - ауыр тамақ болғандықтан ол тыныш ұйықтайды.
