Мейірбике аналары құрамында этил спирті, зиянды консерванттар, бояғыштар және нәрестеде аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін заттар жоқ сусындарды ғана қолдануы керек. Таза суға, шөп шайы мен қантсыз компоттарға артықшылық беру керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз емізетін ана болсаңыз, белсенді лактация кезеңінде сіз ішетін нәрсені мұқият қадағалап отыру керек екенін ұмытпаңыз. Нашар сапалы сусындар немесе емізетін аналарға мүлдем сәйкес келмейтін сусындар сіздің денсаулығыңызға және сіздің балаңызға зиян тигізуі мүмкін.
2-қадам
Емшек емізу кезінде көптеген таза, газсыз су мен жылы, қантсыз шай ішіңіз. Назар аударыңыз, шай өте ыстық болмауы керек. Өндірісте емізетін аналарға арналған шөптердің инфузиясына, арнайы сусындарға артықшылық беріңіз. Қайнатпалар мен шөптерден жасалған инфузияға өте мұқият болыңыз. Олардың көпшілігін бүкіл лактация кезеңінде қолдануға тыйым салынады.
3-қадам
Жасыл шай, кофе ішпеңіз, өйткені бұл сусындар жүйке қозғыштығының жоғарылауына әкеледі. Мысалы, жасыл кофе нәрестелерін емізетін әйелдерге мүлдем қарсы, өйткені оның компоненттері сүтке еніп, айтарлықтай улануды тудыруы мүмкін.
4-қадам
Егер сізде және сіздің балаңызда бұл тағамдарға аллергия болмаса, сиыр мен ешкі сүтін ішіңіз. Алдымен өнімнің аз мөлшерін көріңіз. Егер 10-15 минуттан кейін балада аллергиялық реакциялар болмаса, сіз сүтті ішуді жалғастыра аласыз, бірақ ақылға қонымды мөлшерде. Есіңізде болсын, барлық сүт өнімдерінде адам ағзасы синтездейтін алмастырылмайтын аминқышқылдары бар.
5-қадам
Егер сізде сүттің жеткіліксіз өндірілуіне байланысты белгілі бір проблемалар туындаса, арнайы шай ішуді бастауға болады. Оларды дәріханадан сатып алуға болады немесе оларды өзіңіз дайындауға болады. Ол үшін аскөк тұқымын, кептірілген аскөк жемісін дәріханадан сатып алыңыз. Сусынның дәмі тым тар және жағымсыз болмауы керек. Коммерциялық өндірілген шайларды сатып алғанда, түйіршіктелген өнімдерге емес, орамға артықшылық беріңіз.
6-қадам
Егер сізде лактация проблемалары болса, сүтпен қайнатылған қара шай ішіңіз. Тәттіленбеген компоттарды мүмкіндігінше жиі ішуге тырысыңыз. Оларды дайындау үшін алма, алмұрт қолданыңыз. Балада аллергия тудырмаса ғана компотқа жидектер қосыңыз.
