Мейірбике ана белгілі бір тамақтану принциптерін ұстануы керек, әсіресе нәресте жақында туылған болса. Бала бір жағынан барлық қажетті заттарды алатындай етіп, тамақ пайдалы және әр түрлі болуы керек. Екінші жағынан, анасы жеген тамақ нәрестеде аллергия тудырып, газ бен іштің пайда болуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, анам салатқа арналған ингредиенттерді таңдауда мұқият болуы керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Алғашқы 2-3 айда әйел нәрестеде аллергия тудыруы мүмкін тамақтан бас тартуы керек. Оларға теңіз өнімдері, жаңғақтар, цитрус жемістері, жұмыртқа, майонез және соя тұздығы жатады. Танымал пікірге қарамастан, сәбіз және қызылша сияқты түрлі-түсті көкөністер жақсы. Бала өмірінің алғашқы айларында қызанақ пен экзотикалық көкөністер мен жемістерді рационнан шығарған дұрыс. Сүт өнімдері шектеулі болуы керек, бірақ қаймақ қасық немесе салаттағы бірнеше текше ірімшік жақсы.
2-қадам
Баланың анасының тамақтануы мен колики арасындағы байланыс соншалықты қарапайым емес. Колик - бұл ішектің жетілуінің физиологиялық процесі және оны тамақпен түзетуге болмайды. Алайда, ананың тамағы нәрестедегі газ өндірісінің жоғарылауына әкелуі мүмкін және бұл ауыр сезімді айтарлықтай арттырады. Баланың асқазаны неден болатынын болжау мүмкін емес. Ең алдымен, өзіңізге назар аударыңыз: егер анасы өнімді қабылдауға салдары болса, баланың іші дәл осылай әрекет етеді. Газиктердің ең көп тараған кінәсі бұршақ, қырыққабат және картоп болып табылады. Алайда, өнімнің жеке төзімсіздігін тек эмпирикалық жолмен анықтауға болады.
3-қадам
Осылайша, сіз 3 айға дейін келесі салаттарды жей аласыз: сарымсақ қосылған қайнатылған қызылша, алма қосылған сәбіз салаты, шөптер қосылған жаңа піскен көкөніс салаты (қызанақсыз), қайнатылған сәбіз және маринадталған қияр қосылған сиыр еті салаты (үйдегі дайындықтан) … Бұл тағамдарды қаймақпен немесе өсімдік майымен таңдай аласыз. Егер сіз мерекелік дастарханда болсаңыз және шартты түрде зиянды салат жегіңіз келсе, мысалы, «Оливье», сізде 1-2 ас қасық бар.
4-қадам
Егер сіздің балаңыз 3 айлық болса және тағамға аллергиялық реакциясы болмаса, сіз тамақтанудан бұрын бас тартқан тағамдарды біртіндеп енгізе бастаңыз. Осылайша, сіздің балаңызға алты ай болғанда, сіздің тамағыңыздағы барлық дерлік шектеулер жойылады.
5-қадам
Осы кезеңде сіздің мәзіріңізде жаңғақтар, жұмыртқа, тауық еті, қызанақ және басқа тыйым салынған тағамдар бар салаттар болуы мүмкін. Бірақ тағамға бірден 2 жаңа өнімді қосуға болмайды. Әйтпесе, балада аллергиялық реакция пайда болса, сіз оның себебін анықтай алмайсыз. Сіз келесі салаттарды көре аласыз: қызанақ қосылған көкөніс салаты; үйдегі маринадталған қияр қосылған винегрет; қияр, шалғам, жұмыртқа және қаймақ қосылған жасыл пияздан жасалған салат; сәбіз, болгар бұрышы және пияз қосылған қырыққабат салаты.
