Баланың дүниеге келуімен бүкіл отбасының өмірі өзгереді, бірақ анасы бұл өзгерістерді үлкен дәрежеде сезінеді. Жаңа режим мен күнделікті жұмысынан басқа, жас ана да тамақтану әдеттерін толығымен өзгертуі керек, өйткені ананың жегенінің бәрі баланың денесіне сүтпен енеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Барлық емшек сүтімен емізетін аналар үшін нақты қатаң диета жоқ, өйткені әр түрлі нәрестелер бір тағамға әр түрлі әсер етеді. Сондықтан, емізетін анаға не жеуге болатыны немесе оған тұрарлық емес екендігі туралы сөйлескенде, сіз бұл әрекеттің соқыр нұсқауы емес, жалпы ұсыныстар екенін түсінуіңіз керек.
2-қадам
Барлық өнімдерді теріс реакцияларды немесе салдарды тудыруы мүмкін және нәресте үшін қауіпсіз болуы мүмкін деп бөлуге болады. Өзіңізді тыңдай білу өте маңызды, өйткені көбінесе дене нәресте туылғаннан кейін де не жетіспейтінін анықтайды. Ең бастысы - тамақ тұтынудың өлшемін білу және нәрестенің реакциясын бақылау.
3-қадам
В первые месяцы после появления ребенка, когда его желудок только начинает работать в новом режиме, маме можно кушать отварные овощи (картошка, кабачок, немного моркови и цветной капусты), хлеб пшеничный или ржано-пшеничный, мясо только постное (курица, телятина, говядина), сүт өнімдері. Жаңа нәрсені сынап көру кезінде емізетін ана «бір өнім» ережесін есте сақтауы керек, яғни диетаға тек бір нәрсе қосып, бірнеше күн ішінде баланың реакциясын тексеріп отыруы керек.
4-қадам
Баланы сүтпен тамақтандыру кезінде, әдетте кофе, қою шай, кез-келген газдалған сусындар, шұжық, кондитерлік өнімдер, майлы немесе ысталған тағамдар, теңіз өнімдері және консервілер сияқты өнімдерден бас тартқан дұрыс.
5-қадам
Жемістерге келетін болсақ, онда бірыңғай пікір мүлдем жоқ, кейбір сарапшылар бала үш айлыққа жеткенге дейін анасы жемістердің дәмін мүлде татпауы керек, ал басқалары мүмкін деп санайды, бірақ сақ болыңыз. Егер баланың тууы жаз-күз мезгілінде, жаңа піскен жемістер мен көкөністер көп болса, анам ағзаны дәрумендермен толтырудан бас тартуы қиын. Бірақ егер сіз тырыссаңыз, алма мен алмұрттан бастаңыз, біртіндеп нәрестені бақылаңыз.
6-қадам
Импортталған және экзотикалық жемістерге аса сақтықпен қарау керек. Ана мен баланың денесі жергілікті өңделген жемістерді әлдеқайда жақсы қабылдайды, оларды арнайы өңдеумен сақтау қажет емес, аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін емес. Банандар ерекше жағдай болуы мүмкін, өйткені олардағы қоректік заттар ас қорыту жүйесіне жақсы сіңеді.
7-қадам
Мейірбикелік ананың диетасын құрған кезде әйел өзін тыңдап, рахат әкелетін тамақ ішуі керек. Пропорцияны сезіну және баланың реакцияларына мұқият қарау тамақ таңдауда ең жақсы кеңес болады.
