Баланың дүниеге келуі - әлемдегі ең үлкен және күткен ғажайыптардың бірі. Өмірдің алғашқы күндері мен айларын балаға мүмкіндігінше ыңғайлы ету үшін, көптеген аналар табиғи тамақтану принциптерін ұстанады.
Емшек сүті - өмірдің алғашқы айларындағы нәрестелер үшін негізгі тамақ. Онда баланың дұрыс өсуі мен дамуына қажетті барлық заттар мен микроэлементтер бар. Сондықтан тамақтану процесіне жеткілікті назар аудару қажет. Атап айтқанда, емізетін ананың тамақтануы сүттің сапасында маңызды рөл атқарады.
Тамақтану принциптері
Емшекпен емдеу - бұл әйел ағзасы үшін өте қиын процесс. Бала күн сайын көбірек тамақтануды қажет етеді, ал анасы өзінің көптеген сүйікті тағамдарымен шектелуі керек. Емшек сүтімен емдеуді екеуіне де стресстемей, өзіңізді қалай теңестіре аласыз? Ол үшін әйел дұрыс және теңгерімді тамақтануы керек.
Міне, мейірбикелік анаға арналған бірнеше тамақтану нұсқаулары:
Маусымдық көкөністер мен жемістерді жеуге тырысыңыз, яғни қыста жаңа қызанақ, ал жазда хурма сатып алмаңыз. Дайын өнімдегі жапсырмаларды оқыңыз. Тек жасанды түстер, консерванттар мен хош иістендіргіштері жоқ жартылай фабрикаттар бойынша таңдауды тоқтатыңыз. Сіздің аймағыңызда өспейтін экзотикалық жемістерді жеуге жол бермеңіз. Өзіңізді нашар сезінетін немесе жағымсыз жеке реакциялар тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз. Мысалы, қуырылған тағамдарды ішкен кезде іштің ауыруы.
Тамақты дайындаған кезде пісіруді, бұқтыруды, қайнатуды немесе бумен пісіруді таңдауға тырысыңыз. Бұл тағам қуыруға қарағанда көп дәрумендер сақтайды. Оның үстіне бұл тағам организмдерге оңай сіңіріледі. Газдалған сусындардан, күшті кофе мен шайдан, алкогольден бас тартыңыз. Аллергия тудыруы мүмкін тағамдарды: цитрус жемістері, шоколад, барлық қызыл және сары көкөністер мен жемістер, бал, жаңғақтар, сүт өнімдерін қабылдағаннан кейін баланың реакциясын мұқият қадағалаңыз. Егер сізге қандай-да бір дәрі қабылдау қажет болса, балаңыздың тамақтанғаннан кейінгі жүріс-тұрысына назар аударыңыз.
Емшек сүтімен қоректену туралы аңыздар
Осы кезеңде емізетін ананың тамақтануы, көптеген мифтер мен болжамдармен қоршалған. Ең жиі кездесетін қате түсінік - бұл кезеңде анасы «екіге» тамақтануы керек. Алайда, медициналық тұрғыдан бұл расталмаған. өйткені өндірілетін сүт мөлшеріне, ең алдымен, әйел денесінің жеке ерекшеліктері әсер етеді.
Тағы бір мифте айтылғандай, сүт баласын тамақтандыратын әйелдің тамақтанудың ажырамас бөлігі болуы керек. Алайда, бұл болжам расталмаған, өйткені егер әйелде сиыр сүтіне жеке төзімсіздік болса, бұл оның баласын емізе алмайтындығын білдірмейді. Денедегі сұйықтықтың қажетті деңгейін ұстап тұру жеткілікті, бұл кезде не ішу маңызды емес: сүт, шай немесе компот.
Күні бойы ағзаға түскен тағамдар сүттің дәмін өзгертетінін ұмытпаңыз. Баланың оларға деген реакцияларына мұқият назар аударыңыз, сонда тамақтану процесі екеуіне де ыңғайлы және жағымды болады.
