Барлық балалар күндізгі уақытта жақсы жата бермейді, олардың көпшілігі 1, 5-2 жасында бір күндік демалудан бас тартуы мүмкін. Бұл бұзушылық немесе даму нормасы - аналар мен терапевттердің көзқарастары әр түрлі.
Дәрігер-терапевттер ата-аналарға нәрестемен қарым-қатынас кезінде күнделікті режимді ұстануға кеңес береді. Кішкентай балалардың ұйқы нормалары баланың туылғаннан бір жасқа дейін күніне кем дегенде 3 рет, бір жастан 1,5 жасқа дейін ұйықтайтынын, күндізгі ұйқы мөлшері күндізгі уақытта 1-ден 5-ке дейін 2 есеге дейін төмендеуі мүмкін екенін айтады. 4-5 жасқа дейінгі балалар бір рет қана ұйықтайды - түскі астан кейін, ал 6 жастан кейін олар түнде ғана ұйықтай алады. Балада күндізгі демалыстан бас тартудың көптеген себептері болуы мүмкін: ол кеш тұрады, тыныш ойнайды, шаршамайды немесе мүмкін, оның психикасы күндіз шамадан тыс жүктелмейді және нәресте күндізгі ұйқысыз да қалыпты түрде шыдай алады, түнде демалу уақыты. Дәрігерге бармас бұрын ата-аналар баланың ұйықтауға құлықсыздығының себебін анықтауы керек. Сонымен қатар, кейбір балалар күндізгі демалысқа мұқтаж емес екенін есте ұстаған жөн, бұл мүлдем қалыпты жағдай.
Күнделікті режимді ұстаныңыз
Баланың қыңырлығымен күресудің және оны күнделікті өмірге үйретудің ең жақсы әдісі - күнделікті жұмыс режимін орнатып, оны үнемі ұстану. Әрине, бала әлі балабақшаға бармаған және таңертең бір уақытта тұрудың қажеті болмаған кезде, тәртіпті орнату өте қиын. Немесе нәресте түнде жылайды, содан кейін ол бір күн бұрын ұзақ ұйықтай алмайды, тұру уақыты әрдайым жоғалады, бала таңертеңгі 7-де де, 9-да немесе 10-да тұра алады. Сондықтан бір уақытта ұйықтау және тұру әдеттері қалыптаспаған. Бұл жағдайда анаға тәсілді түбегейлі өзгерту керек: тұру және ұйықтауға нақты уақытты белгілеңіз, содан кейін біраз уақыттан кейін бала ерте тұруға, таңертең белсенді ойындарға қатысуға, түскі ас уақытында шаршауға дағдыланады. және кешке ұйықтауға, ал кешке тыныштықты табу үшін және қатты көтерілмей-ақ қайтадан қиындықсыз сияды. Нәресте күннің қалай жоспарланғанын дәл білгенде, оның денесі режимге бейімделіп, балаға өз қалауын бақылау оңайырақ болады.
Пайдалы кеңестер
Балаңыздың жатуын жеңілдететін тағы бірнеше ережелер бар. Оны әрдайым бір жерде ұйықтауға тырысыңыз, содан кейін бұл ұйқы мен тыныштықпен байланысты болады. Ұйықтар алдында көңілді және белсенді ойындарды тоқтатыңыз. Ұйықтау рәсімін ойлап тауып, оны әрдайым ұстанған пайдалы болады: пижамаға ауысу, ертегі оқу, бесік жырын айту, қайырлы түн тілеу.
Балаңыздың шаршап, жолда ұйықтап жатқанын көрсеңіз, оны ерте жатқызыңыз. Оның тамақтанып біткенін және сурет салуды аяқтағанын күтпеңіз, әйтпесе нәресте қатты қозып, жылай алады, ашуланады. Баланың шаршағыштық белгілерін ажырата білу өте маңызды: ол енді көзді қытырлайды, қыңырлайды, біраз уақыт тоңады.
Балаңызға емізіксіз, тамақтанусыз немесе қозғалыссыз өздігінен ұйықтауға мүмкіндік беріңіз. Қазірдің өзінде 3 айлық жаста нәресте мұны жасай алады, бұл үлкен балалар туралы айтуға болмайды. Бала өзін-өзі тыныштандыруды үйренгенде, ол әлдеқайда жақсы ұйықтайды, ал анасы бесік немесе бесік үстінде бірнеше сағат отыруға мәжбүр болмайды.
